こんばんは♡
AOコーチング2期生のみかです♡
今日はAOコーチングLesson7でした〜
今日も楽しかったー♡♡
もう7回目だなんて
今日から7月だし
色々時の流れが早すぎてびっくり
先週のLesson６では
ちょっと落ち込み気味だった私
そんな自分も許してあげて
まずはゆっくり休んでよく眠りました
昔からよく眠る子だったし
眠いままボ〜とした頭でやっても
頭回ってない！となり
身体の声を聞いたら元気になってスッキリ♡
身体の疲れにつられて
心もつられて疲れていることにも気づいた
やっぱり健康第一だ♡
今日は先週のテーマで
”エネルギーを一定に穏やかに保ちたい”
について深めることにしていて
♡エネルギーが落ちることのメリットは？
♡落ちる価値観とは？
♡落ちるのはどんな時？
♡落ちる、上がるの波をなくしたいのはなぜ？
♡自分はどんな感情を求めているのか？
♡理想の人の価値観は？
♡どうなったら理想的？
♡新しく身に付けたい価値観は？
♡もう必要のない価値観は？
と
こんな感じで青子先生からのアドバイスをもとに内観！
落ちることのメリットとか
落ちる価値を選んでいるとか
本当に無意識レベルを意識化するのって難しい
でも根気強く自分の深く深くへ潜り込んで
これだー！って見つかるとやっぱり楽しい♡
今回私が掘り起こしたのは
”落ちても這い上がれる自分をすごいと思っている”
無意識こわっ
数年前は落ちてばかりだったけど
今は落ちても上がれることを知っているから
落ちに行くを選んでいる…笑
あえてかがんで上がることも楽しんでいる
やっぱり全て自分で選んでいることに
衝撃でした
あとは自分のクセやパターンも見えたし
エネルギーが高い方が良い
エネルギーが低い方が悪い
ここはフラットにできてなかったから
もう少し深めます♡
一つのことをとことん深くやると気付きは
やっぱり大きい
エネルギー落ちるのは疲れている時が多いから
体力も戻しつつパワーアップしよう
と思いました♡
そして今日のテーマは
観たい世界をみよう♡
捉え方を変える♡
2テーマあって盛り沢山で楽しかったな〜♡
好きを極める時の壁になっていることは？
壁を楽しむ工夫
そもそも壁を壁としているものは？
私はSNSでのアウトプットでの壁がたくさん！
ボロボロ思い込み出てきたので内観します
ネガティブをポジティブに変換することについては
感情を出さない人、感情的な人
をネガティブに思った場合のポジティブ変換をトライ
本当に捉え方を変えるだけで
嫌な人も苦手な人もいなくなって
むしろ良い面や凄い面が見えたり
可愛いな〜♡と思えるなんて
面白すぎたなぁ
色々探してはポジ変してみようと思います！
今週は明日から3連休
どこかおこもりスティに行きたいな〜と思って
旅館を探していたけど中々見つからず…
このままだとまぁいっか…となりそうだったから
今週の行動宣言で
内観リトリート一人旅に出る宣言
最高の宿が見つかったので
こもって内観してきます
また書きます♡
Mika♡