献立に、ところてん入れました！
カロリー控えめで(￣ー￣)ｂｸﾞｯ!
体力なかったので、30分早歩き(時々ジョギング)だけで汗びっしょり、身体ぐったり。
腹筋、腕立て伏せは軽めのスタイルなので今のとこ続けられてます。
昨日は夜中食べるのを堪えたおかげで-1kgいったかな？(昼夜逆転してるので^^;)
でも一旦大きくなった胃袋の食欲は、抑えられず、とりあえず、今家にあるものと、たまのお菓子は許してます^^;
運動するとき財布は持っていかないこと！(お菓子買っちゃうから(笑)
アイスもカロリー控えめのチューチューにしたよ❤
毎日体重計乗って食べ過ぎないように気をつけます^^;
ご飯は1日1回6分目にしてます。
今は体力作りと思って運動中心に頑張ります❤
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ミンちゃん@micafe7
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July 01, 2017