衝撃の体重測定から
４日経ちました（笑）
できるだけ
間食しないように
気をつけています。
我が家は
朝食はパンなのですが
最近は寒いので
スムージーも
あまり作っていません。
食パンだけだと
あいつら（甥っ子たち）は
嫌がるので
何かを挟んだりして
ようやく食べる感じです。
スムージを作っていた時には
その場で飲んでくれないと
困るので
甥っ子マックも朝っぱらから起こして
一緒に朝食をとっていましたが
スムージーがないので
最近はパンだけ作って
置いておきます。
でもいつもギリギリに起きるので
食べずに出てしまいます。
今日は
エビアボガドをサンドして
置いておきましたが
案の定、食べずに
出て行きました。
因みに
私は
ライ麦パンにしています。
彼らには
硬いライ麦パンは
不評で食べてくれません。
私なんて
食べずに仕事に行くと
倒れそうになりますけど
１日２食って
どうやねん。
私は
間食はするし
炭水化物大好きだし
運動は嫌いときたら
衝撃の体重は
自分で望んだようなものです。
仕事も
電動自転車なので
筋肉はつきません。
敢えてガンガン自転車を
漕いでみたら
意外に今日は筋肉痛。
タラタラと漕いでいたことを
反省ですが、
楽なのがなんでも好きです。
電車の中では
１区間だけ
つま先だちしようと
思ったら
小動物との接触で
電車がとまり
達成できず。
JRは、そんなこんなで
しょっちゅう遅延します。
遅延がいい筋トレに
なるのですけどね。
歩くのもめっちゃ遅くて
ちんたらちんたら
歩いているので
何人にも
ごぼう抜きされます
今日は
ゴミを出した後
エレベーターを利用せず
マンションの階段を
上り
自分をいじめてみました。
自分をいじめる感じは
ちょっと好きな部分も
発見しましたが
でも心臓は
それと裏腹に
完全にばぁさんになっており
ぜぇぜぇ 言いながら
部屋についた時には
鬼の形相でした
金曜日は
歯のメンテナンスも
続いています。
とにかく丁寧で
やっと今日で歯石取りが終了。
次回からようやく
う歯の治療です。
小さいう歯ばかりですが
詰め物によっても
保険がきかないものも多く
お金はかかりますね。
あまり金属は使いたくないのですが。
でも時間を
掛けていただいたお陰で
歯を大切にしなきゃという意識が
随分と高まりました。
さて
お昼ごはんは
何にしよう？
糖質を控えるって
結構、大変ですね。
ま、まだ控えていませんが
今日は
久しぶりに
甥っ子トムくんが
研修から
帰って来ます。