突然ですが。。。
痩せました～！
苦労せずに2ヶ月で3kgも！むほむほむほほ～
子供の頃から食い意地の張ってる私はいつもぽっちゃり系。食べるの大好き。
年を重ね、アメリカ生活が長くなり体重が徐々に増えてくる。
でも回りに超ヘビー級クラスが沢山いると
「これぐらいかわいいもんよっ！」と自愛しすぎちゃうんですよね。
あ～駄目駄目！
で、どうやって痩せたかというと、
レモン水＋唐辛子！！！
朝一番に、レモン半分（小さいのなら一個）を絞ってお水を足し、唐辛子の粉（カイエンペッパー）をぱぱっと振りかけたものを飲むだけです。（アメリカのサイトでは甘さが必要な方はアガペシロップや蜂蜜を足してもOKってありました。)
そして、最初に口にするものは炭水化物以外のもの（←これ大事ね！）
私は毎朝バナナ
を食べてます。
すごくお腹が空いてる時は卵もいただきます。特にポーチドエッグとポン酢が大好き！
これに茹でたアスパラガスと一緒にいただくのが最高のご馳走。
これこれ
これでお昼までお腹が持つので自然に朝のドカ食いがなくなり、お腹も余り空かなくなりました。唐辛子はお腹に刺激が強すぎるという人は、すりおろした生姜でホットレモンティーでもいいですね。
ポテトチップもチョコも我慢せずに食べてるし、
お昼と夕食にはご飯も普通に食べてるけど、
お代わりはしなくなったな～
炭水化物の摂取量が減ったのに辛くな～い。
運動するより能率よく痩せられた。
元の体重に戻るまであと、9キロ減
できるとこまでがんばってみま～す！ 