こんにちは！
ダイエット専門家＠美です！
今回は
ベスト体重を知って
理想に近づく㊙習慣
をお教えしたいと思います！
この方法を知れば
自分を知る事ができます。
自分を知ることは、
ダイエット成功への近道です！
近年女性はスリムなボディに
憧れる傾向にあります。
痩せすぎは肥満と同じぐらい
病気のリスクがあることを
知っていましたか？
痩せすぎを防ぐためには、
この記事を最後まで読んでください！
もしこの方法を試せば
夏までベスト体重に
近づくことができます！
ベスト体重になれば
夏でも露出のある服を
躊躇することなく
着ることができます！
男性の目もこちらに向きますね♪
一目惚れということもあります。
人は見た目が１００％
という言葉もありますよね。
反対にもしこの記事を
最後まで読まないと
太りすぎたり、痩せすぎたり
病気になるでしょう！
また、見た目だけで判断され
街で一目惚れもされず、
男性の目も向くことがないです。
体型ばかり気にして
ダボっとした洋服ばかり
着るようになります。
体型ばかり気にする
生活なんて嫌ですよね！
それでは、本題です！
㊙習慣の前に
ベスト体重を知りましょう。
体重（㎏）÷[身長（ｍ）の２乗]
ここで１８，５～２５の間が
標準と言われています。
それでは、㊙習慣です！
大きく３つあります。
１．毎日体重計に乗る
自分のコンディションを知る
ことはダイエットをする上で
欠かせない存在です。
毎日同じ時間帯に体重計に
乗るように習慣付けましょう！
２．自分以外の誰かになろうとしない
これは、女性なら誰しも
モデルや女優に憧れるはず。
かといってモデルのような
過酷なダイエットをする
ことは厳禁です！
自分以外の誰かになる
ということは、叶わない夢
自分が持っている長所を
伸ばすほうが現実的であり、
魅力的な女性になれます！
３．三食を欠かさない
朝昼晩、毎日三食きちんと食べる
ことは、ベスト体重を維持する
ためにも大切なポイントです！
同じ時間帯に三食とる事で、
ヘルシーな生活を保つだけでなく、
間食を減らす効果もあります！
特に朝食は抜かない！
朝食をとることは、
１日中活発に行動でき
エネルギーの消費を促す
効果もあります！
いかがでしょうか。
ベスト体重を知ることは
ダイエット成功の近道です！
過度なダイエットは避け
健康的にダイエットをしましょう！
