久しぶりの筋トレ

最近遠ざかっていた筋トレを久しぶりにやってみた。

ダンベルプレス15kg×20×2。

ダンベルフライ10kg×20×2。

腕立てを支えられなくなるまで。

ノーマルスクワット40kg×20×2。

ブルガリアンスクワット無荷重で支えられなくなるまで。

ロウイング20kg×3

で、今日は終わり。

これからは、少しずつ増やして、以前のように分割法でやるようにしようと思う。