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心理カウンセリング
幸せ心理カウンセラーの宮原です。
働く女性、子育てママのために
オンラインで心理カウンセリングをしています。
福岡幸せ心理カウンセリング宮原です。
おはようございます
急に寒くなって、あっという間に11月ですね。
10月にブログで「10月になったらまずやること」
を投稿させていやだきましたが
11月になって
最近私がやってみたこと
やってよかったなと思った事があります。
それは
自分の棚卸しです
棚卸しといえば通常は
企業がもっている在庫や資産の数量や状態を確認することです。
自分の棚卸しって何をするの？？
そう思いますよね～
私は今回は、履歴書を書いてみる。
久しぶりに自分の歴史を振り返りますよ～
(自分の棚卸しをするには
いろいろな方法があります。)
今回は履歴書方式でやってみました
まず、履歴書をご用意ください。
無料でダウンロードできるものもありますし
100均とかでも売っています
準備をして書き始めようとすると・・・
結構難しい、えっと～
小学校は何年で？中学校は？ってなりますよね
今は自分の生まれた年を入れて
スマホに聞けば簡単にできます。
大変だったのは
就職して、転職してなどあると
細かき月までが結構覚えていないものだったり
曖昧だったりしました。
何月まで、○○会社で、何月から△△というのが
全く記憶にございません！！
そこで、便利なのが「マイナポータル」！！
こんな使い方があったのかと。
ログインすると年金の加入履歴が確認できるので
年度だけでなく、細かい月まで確認することができました
だだ、履歴を書くだけではなくて
担当した業務や、当時夢中になっていたことなど
退職したる理由なんかも
自分でどんどん書き入れていきましょう。
私は、結婚により退職
出産により退職
引っ越しにより退職
とありライフステージの変化に伴って
いろいろと自分の生活が変わってきたんだな～
としみじみ思いました。
さて、学歴・職歴をまとめたら
資格や学んできたことなどを書きましょう。
こんな事に夢中になって資格をとった
とかありますよね～
次は「自己紹介」とか「自己PR」です。
そこで自分の事を掘りさげてみましょう。
自分の事を説明するとしたらいったい
どんな風に説明しますか？
これが結構頭を使うのですよ
私は今まで、こんな事を軸にやってきました。
人生こんなキャリアを重ねてきました。
育児をきっかけに学んびました。
あの時こんな事を頑張りました。
こんな事をしていました。
こんなことに苦労しました。
こんなことが大変でした。
自分これまでを客観的に
見てみることが「棚卸し」。
自分のやってきたこと
「資産」に気づくことができます。
「自分の棚卸し」をして
これからを考えるきっかけにしてみましょう！
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福岡幸せ心理カウンセリングでは
最後まで、否定せず、一緒に考えながら
傾聴し、カウンセリングを行います。
子育ての悩みや（育児が辛い・孤独な育児）
ご自身の不安な気持ちや悩み（仕事のこと・家族のこと・自分のこと）
夫とのこと（不仲・価値観の違い）などについて対応しています。
オンラインZOOMなので、
ご自宅からカウンセリングが受けられます。
幸せ心理カウンセリングでは
（今）自分を苦しめてしまうような
思考の癖に気づく
（過去）傷ついた心の癒しをする
（未来）幸せになるためのエネルギー
をつくることを軸に
おひとりおひとりに合わせた
心理カウンセリングを行っています。
心理カウンセリングってどんな感じなのか
カウンセラーの雰囲気など、
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・休職中にカウンセリングを受けて
他の人の影響をうけやすい自分の気持ちや、考え方を整理。
そして復職。現在は仕事を続けているYさん。
・辛かった過去を癒し、
これからの自分のことを考えられるよになり、
これからは自分に合った仕事や生活にしようと
引っ越し＆転職を決意。行動に移し始めたSさん。
自分の育てられ方を振り返り
コミニュケーションを見直し、
特に怒りの気持ちと向き合い
自分を大切にできるようになったHさん。
・「毎日を満たした気持ちで生活したい」と
講座受講を決意。インナーチャイルドを癒すワークに取り組み、
自分の考え方やコミニュケーションの根本にあるものに
気づき、気持ちが整っていくAさん。
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とそんな事も
って思いますよね？
やばいかも。。と不安になって
