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今抱えている悩みを解決して

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心理カウンセラーの宮原です。

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今日は『止められない！イライラをストップ』

ちょっとしたことにイライラしてしまうとき

ありませんか？

脱ぎっぱなしの服。

片づけられない物で、散乱する部屋。

何もしない、夫や子供にイライラ。

自分ばかりいつも大変な気分になり、

そして最後は、怒りを爆発させてしまい

そんな自分が嫌になって悲しくなってしまう。

こんな気持ちになることはありませんか？

怒りをコントロールしようと

6秒我慢してみたり、

気分転換してみたりするものの

またしばらくすると元通りに。

やっぱりダメだと。

いつも同じことの繰り返しになってしまう。

そうなってしまうと、辛いですよね。

頑張っているのに、結局変わらない・・・

実はそれは頑張るのではなく、

苦しい習慣に気づいて手放していく

サインなんですよ。

イライラしてしまうときって

なんだか自分の神経がピンと張り詰めていませんか？

きちんとできている自分や

しっかりしている自分だと良い。

きちんとしていると

なんだか自信が湧いてきていい気持ち。

だけれど、

できていない自分だと気分が下がるのは

ついつい、条件をつけて物事を

判断してしまっているからなんです。

何かができているから良いとか

何かを持っているから良いとかではなく

できても、できなくても

持っていても、持っていなくても

自分自身や、夫、子供の

本質的な部分が

変わるわけではないのです。

とってもイライラしてしまうときって

何に怒っているのでしょうか？

イライラしてしまうということは

自分の中にこうありたい。

こうあって欲しい。と描いている

理想やイメージ通りにいっていない現実。

自分に対して怒っているのではないでしょうか？

・子供の頃から親の言うことをきちんと聞いてきた

・きちんとしていない自分はダメだと思っている

・楽しむのが苦手

・中途半端が苦手。白、黒ハッキリつけたい

子供の頃身につけた、苦しい習慣を今も続けていませんか？

自分でも知らないうちに身につけてしまった苦しい習慣に

気づき、今のあなたに必要ないものは手放していきましょう。

苦しい習慣を手放していくことが

イライラをストップさせるポイントです。

今、あなたを縛り付けている

苦しい習慣を見つけてみませんか？

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