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おはようございます。

今抱えている悩みを解決して

人間関係をもっと楽にする！

心理カウンセラーの宮原です。

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「すべての悩みは人間関係である」とアドラーさんが

いっているように、働くママの５０％以上の人は

人間関係がうまくいかないと悩んでいます。

職場や、親族、友人、家族など、

相手の機嫌が悪いのを気にしすぎてしまったり

そっけない返事や冷たい態度にモヤモヤしたり

自分の思っていることが

きちんと伝えられずに、勘違いされてしまったり

言いたい事が言えずに我慢してしまったり

人間関係が上手くいっていないと

仕事に行くのも嫌になってきたりしてきてしまいますよね～。

それは実は・・・

相手と丁度良い距離感でなくなっているから

丁度良い距離感とは、つかず離れず、お互いがストレスが低い状態。

自分が気にしすぎてしまっているときは、

自分から距離感を詰めすぎているので、

勝手に苦しくなっているだけだったりします。

反対もあります。相手から迫られて

自分の心地よい距離感を侵害されると

ストレスになりますね。

人間関係で心地よい距離感を保つ3つの方法

①お互いにそれぞれの心地良い距離感がある

ということを理解する。

自分にとっての丁度良い関係性があるのと同様、相手にとってもそれは同じ。

そして、自分の距離感と相手の距離感は同じではありません。

まずは、自分がストレスにならない距離感を知ることです。

②考えすぎ、気遣いすぎは、距離感詰めすぎのサイン

ついつい相手の事を考えて、それに合わせすぎているということは

良い関係でいたいと思うがゆえに、歩み過ぎていることもあります。

そしてそれが、自分でも知らないうちにストレスになっているのです。

気づいたら、前に言われた事を考えていたり

いつまでも自分の態度が勘違いされてないか

気になってしまったら、一旦距離を取ること意識をしてみましょう。

③自分でコントロールしていく

反対に相手からの距離感に悩む場合もあるでしょう。

例えば、職場の人にランチに誘われたけど行きたくない。

仕事以外の時間では関わりたくない。など

断りたいけれど断れない時ありますよね。

人によって丁度良い距離感は違うので

相手は良かれと思って声をかけている場合もありますので、

断ることは、丁度良い距離感を知ってもらうことでもあります。

私と○○さんとの丁度良い距離感はこんな感じ

とイメージしておくといいですね！

とはいっても想定外の事があったり、

自分の距離感をコントロールしつづけられるばかりでは

ありません。

それで、良いのです。

思いがけない事から、相手との仲が深まったり

実は、苦手な○○さんの意外な一面が知れたり

なんてこともありますよ～

「人はみな完璧ではない。からこそ、面白い」のです。

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