生活改善ダイエット1週間ちょっと
12月21日
体重: ６７キロ (身長:152cm)
BMI: 28.9
コレステロール: 238
血糖値:104
血中鉄分: 250
12月31日
体重: 64キロ
BMI: 27.7
改善内容
1. 朝食を必ず食べる。
2. 水分補給に気をつける。
3. 間食やスナックをやめる。
4. 献立見直し。
5. 1日１万歩以上歩く。
6. 体重を毎日測る
1週間間で３キロは簡単に痩せました。これからが大変だなと感じてます。
次の1週間の目標は、２キロ減。
**３キロ痩せて分かったこと -
不整脈らしき心臓のドキドキがなくなってきた。(気のせい？)