熱を作る

体を冷やさない事は大事で、

冷やさなくなったら、

今度はその貯まった熱を温存しながら

発散して循環させる事も大事。


そこで軽くでも体を動かす事で

表面の保温だけではなく

内側から熱を出す事も必要で。


簡単で毎日出来るもの…という観点で

ヨガやストレッチを始めた。

で、一番続いたのは、"子宝ヨガ"。

体の周期に合わせて動きを変えて

妊娠しやすくするヨガ。

いつも夜にやってました。