大人ニキビ

二十六歳なんですが、


只今、大人ニキビ
という
頬から顎にかけての
Uゾーンに
ニキビよりひどい
吹き出物ができて
頭悩まされています
つぶしたら跡が残るし

考えられるのは
ホルモンバランスとストレスとたばこコーヒーですかね？
誰か改善策おしえてくださぁぁい