こんばんは😉
最近日々の生活の中に瞑想を取り入れています。
そこで今日はその瞑想の中にツインの彼から突然連絡が来る
イメージを取り入れながら瞑想してみよう🧘って思って早速実行
瞑想🧘♀️して少し深くなった所でLINEに彼のアイコンのイメージ
え！？嘘でしょ！？ずっーと待ってた彼からのLINE
彼の事だから日本語が状態したのをアピールしたくて日本語で来るだろう
久しぶり！元気ですか？
ところが…！
彼からのLINEをイメージした途端
私の心が我に返る
「久しぶり！元気ですか？じゃねーよ！どんだけ待たせてんだよ💢どんだけ辛かったと思ってるんだよ💢」
沸々怒りが湧いてきた
イメージ終了〜
でも振り返ると私って怒りを抑える癖があってツイン彼には瞬間的に腹立ったりした事あったのに抑えて優しくできるだけポジティブな言葉に変換して彼に伝えていたし、サイレントで既読スルーや未読やブロックされても悲しみはあったけど怒りはなくて…瞑想の中のイメージで初めて怒りが込み上げてきた
怒りを抑える癖は、思い返すと、私が高校の頃に母が亡くなって、父と弟と3人暮らしだったんだけど、その頃から父はよく不機嫌で、私に細かい事でいつも怒っていた。だから私は怒ること＝悪いこと、低次元の事という思い込みがあって、そこから先はできるだけ全てに対して穏やかに対応し、穏やかに解決することをかなり意識して過ごしてきた気がする。
だから基本あまり苛々しないし、怒らない
でもそれって自分の感情に蓋をしてるのかな、怒る時は感情を解放するの大事だし、怒らないってそもそも本音のコミュニケーションを断絶してるって事だよね
って瞑想イメージングの怒りから気付いた。
プラスの感情もマイナスの感情も全部全部受け止めて愛してあげる。心の奥にガチガチに蓋してる感情も全部
まずはそんなところからコツコツ歩んでいこう