毎日寒いですよね。２月だから当たり前ですが・・・
今日は、初めてブログをかきますね。ブログ見てくれてありがとうございます。
私は、とある病院に勤務する現役の看護師です。
去年からダイエットを始めて体質改善に努めています。その体験をブログに載せて、みなさんの失敗しがちなダイエットの応援できたらなぁと思います。
なれてきたら、ダイエットメニューを写真でアップしたいですね。
今日は、ダイエットのコツの紹介です。
太ってしまう原因はざっくり言って、食べ過ぎと運動不足ですよね。こころ当たりありませんか？
全ては、その太ってしまう生活の習慣からくるでしょ。で、すぐには、意識して変えられないものですよね。
だったら、こうしましょ。
①あなたの痩せた時体重を（目標とする）紙に書いて冷蔵庫にはりましょう。（僕もそうしました。）
②体重計家にありますか？体重計に朝起きてからと夕食前に乗りましょう。体重の増加具合をみます。
③毎日食べたものを自分の書き易いメモ帳に書いてください。意外と余計に食べていることがわかりますよ。
まずは、この３つを実行してくださいね。無理ならせめて①か②だけでも。
痩せる・健康な体になるヒントは行動することだから、１つでもはじめましょう。