いま、わたしは何を感じてるのか、
思ってるのか。
妹からのアドバイスの
いまの気持ち、感情に気づいて、
へーーそうなんだ。ストップ！
いま感じた感じてるそれに気づいて
わたしって今、そーなんだーー
へーーー。
↑それだけ。
ポイントは感情にジャッジしない。
へーーそーなんだーー。ストップ！
意識して1日目↓
何の感情も聞こえてこない🙃え？無？
感情が聞こえてこないなら、
身体に意識を向けてみよう。。
あっわたし今ちょっと寒いかも。
お腹すいてきてるな。胃の調子がイマイチかも。
眠い。もう横になってみよ。
意識して2日目↓
ん〜〜まだ聞こえんなー。
静か。
わたし穏やかになったんじゃなくて、
感情を感じにくくなってるだけなんだなー。
今日うっすらきこえてきたのは
さみしい。ってこと。
ずっと私さみしかったんだなー
ずいぶん昔の記憶に
寂しすぎて、
息ができなくなるくらいまで泣いた記憶あるな。
さみしい。がベースにありそう。
自分がこれからどうしたいか
本当の気持ちに気づきたいので
そのために、まず、
へーーそうなんだ。ストップ！
で、まず自分の現在地を知る！
今は、お腹が空いてきた😁
肩も凝っている！
感情は静か。
感情の我慢グセがついてそう。