まず、考え方を変えましょう。
食事を4つのグループとしてとらえます
炭水化物を多く含む食品
ごはん、パン、麺類などの穀物類です。ポイントはより素材に近いものを選ぶこと
加工品は要注意です
たんぱく質を多く含む食品
肉、魚、大豆製品
乳製品もここに分類します
ビタミン、ミネラル、繊維質を多く含む食品
淡色野菜、緑黄色野菜、キノコ類、海藻、こんにゃくなどは、ミネラル、繊維質を多く含む食品と考えます
フルーツもここに分類します
そしてそして…
食べ続けると太る食事
いったいどんな食事だと思いますか？
また詳しい内容はのちほど
iPhoneからの投稿
食事を4つのグループとしてとらえます
炭水化物を多く含む食品ごはん、パン、麺類などの穀物類です。ポイントはより素材に近いものを選ぶこと
加工品は要注意ですたんぱく質を多く含む食品肉、魚、大豆製品
乳製品もここに分類しますビタミン、ミネラル、繊維質を多く含む食品淡色野菜、緑黄色野菜、キノコ類、海藻、こんにゃくなどは、ミネラル、繊維質を多く含む食品と考えます
フルーツもここに分類しますそしてそして…食べ続けると太る食事
いったいどんな食事だと思いますか？
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