昨年の健康診断からじわじわ太り続け
気づけば最高瞬間記録
7.4kg増
ダイエットしようと決意したのが
11月入ってすぐの頃。
12月1日の健康診断を目標に
頑張ってきましたが
健康診断の2日前に急遽、
検診日が更に２週間
延びてしまいました。
11月末には昨年の健康診断の体重
＋2kgまで
落とすことが出来ましたが
そこからモチベーションが保てなかったのと
生理前の太る周期に入っていたので
ちょっと諦めモード
そして先日16日の検診日当日。
体重は昨年の体重＋2.7kgでした。
1ヶ月半で4.7kg減量は頑張ったよねワタシ
こんなになる前にスイッチ入る
と良かったんだけどね
ダイエットは食事を見直したよ。
高タンパク低糖質。
野菜中心。
栄養バランスの良い食事。
有酸素運動。筋トレ。
食事の量にも気をつけていたので
私にとってダイエットの見方は
おから
蒸しパン
前にココアおから蒸しパンを
載せましたが
その他にきなこおから蒸しパン
抹茶おから蒸しパンなどなど
毎日作って食べました。
コレ本当に良かったわ〜
美味しいし、満足感あるし
お腹いっぱいになるの。
オススメだよ。
そうそう
もうすぐ冬至ですね。
もうすぐ冬至ですね。240年続いた地の時代から
風の時代に変わる大変換期だもんね。
心も身体も身の廻りも断捨離しなくてはね。
断捨離好きで定期的に
やっているけど昨日も
40ℓのゴミ袋3つ出ました〜
（メルカリでもいっぱい売りました）
心も身体かるーくなって冬至を迎えられそうです