MRI検査の克服法とかコツなるものを・・・
ネットで調べて、いくつか実践してみました。
①ヘッドホン（音楽つき）をリクエストする
たまたま、好きな音楽がかかったいたので、気分が落ち着きました。
音楽の曲が2−３分くらいだから、10曲聞けば、終わりに近いと安心感をもつ
②目を開けない
目を開けると、どうしようもない恐怖心が襲いかかってくるので、MRI嫌いな人は目はつむる
③深呼吸する
大きく息を吸って、吐いて・・・を３０回数えて、宇宙にいるとか家族の顔を思い描いて集中。
３０回のあとは、息を吸って、しばらくとめて、息を吐く・・・を１０回繰り返します。
これが、私にはとても効果ありました。
④放射線技師さんに、とても怖いことなど気持ちを話しておく
終わる時間がどれくらいかわからず、気か遠くなるんです・・・と伝えると
検査の途中で、「順調ですよ。終わりに近づいてますよ」など、声をかけてくれて、乗り越えれました。
孤独感から救われた感じになりました。
⑤騒音から想像する
騒音が、何の音に似てるかなあ、船の汽笛？打楽器だと何だろう？次はどのビート？
など、ひたすら想像力を働かせます。
⑥検査前に、保湿クリームを塗る、痒くなりそうなところをかいておく
MRIの中は磁気でやや暑くなるので、痒くなる人もいるそうです。
私だけじゃなかった・・・
MRI検査が苦手な人に、少しでもお役に立てれば嬉しいです