うちの男達はみんな痩せてます。
パパは185センチで74キロ
長男は172センチ50キロ
次男は147センチ31キロと次男だけは痩せ過ぎです(体脂肪率➖21%なので)動く量が多すぎて体重がついていかないようです(羨ましい
子供達は週4で空手、長男は毎日。土、日も部活だから太る訳ないですね。今日も朝から”遅刻した”と走って部活に行きました。なので太っているのは私だけ、、
そんなことから、お友達が痩せるっていうので8時間ダイエット始めて今日で1週間。2.2キロ痩せてる
私の場合は11時から7時までは食べるけどそれ以外は食べないでお茶やカロリーゼロの飲み物を飲んでます。
友達からは9時から5時まで食べていいんだよーって言われたけどそれだと無理なのでネットで調べ11時から7時でもいいというのを見つけたのでやってみました。
それと前にテレビかネットでライザップの特集を見て壁と背中の間にバランスボールを挟みつま先より膝が出ないように気をつけスクワットを20回1セットで1日に2.3回。やらない日もありました
赤ちゃん抱っこしながらやったりもしました
それ位でチョコレートも食べていたのに2.2キロ減ってました
ブログを見ていてちょうど同じ位から始めていてやっぱり2キロ近く痩せてる方が居るから効果あるのかな
私は今、授乳中なので3食食べないのは良くないと、今日から朝はお粥をたべて夜7時以降食べないようにしようかな⁇ってもう8時間ダイエットじゃなくなってる