Mitsuyo
です
です
(久しぶりに学びの場へ♡お勉強大好きです‥✏️)
先日、ヨガジェネレーションで開催された
高尾 美穂先生の講座に参加してきました
女性のカラダの基礎知識 テーマ2：
月経経周期とそれに伴う症状
女性全員が知っておくべきテーマだと思う♡
ところでみなさんは生理について
何か困っていることはありますか？？
生理痛
PMS(月経前症候群)
不規則な生理周期
などなど
受講者の方々もほとんどの方が
何かしら悩みを抱えていらっしゃるようでした
日本女性の約6割は
何らかの生理の悩みがあるそうです‼️
毎月毎月来る生理。
調子が悪いとメンタルにも影響を及ぼすし
そもそも
月経中は本来のパフォーマンスが出せず
やらなきゃ行けないけれど頑張れない😞
頑張るんだけど思い通りにならない😞
というのが女性の辛さではないでしょうか？
今、読んでくださっている方の中にも
辛いと感じている方が
いらっしゃるかもしれません‥
女性の身体は
本来、とても神秘的で素晴らしいもの
ですが
生理が憎い
そんな風に思っている人も
中にはいるのではないでしょうか？？
でも‥
毎月の生理
これは
自分の身体の状態を知る
絶好のチャンスなんです
生理は身体のバロメーター
月経が順調
というだけで
身体には
ある程度の余裕がある
というサインになります
逆に順調に来ないのであれば
何か生活を見直す必要があるかもしれません
正常かどうかわからない‥という方のために
正常の定義を挙げてみるので
チェックしてみてくださいね
月経周期の正常は
25-38日でくる生理のことをいいます
1回の生理の期間の正常は
3-7日間(しっかりとした赤い出血の日数)
です🤗
量については人それぞれ違うので難しいですが
レバー状の血の塊がでたり
夜用ナプキンを1-2時間毎に交換するほど
そして3日以上使用しなければならない場合は
多いと判断してもよいでしょう
月経周期については
少しぐらい前後する月があるかもしれませんが
毎月きちんと整っている生理が
一度ずれたぐらいでは
大きな心配をする必要はありません
しかし
3ヶ月間生理が来ない場合や
2週間以上出血が続いたりする場合には
病院で診察されることをお勧めします💉
あとは子どもが欲しいのに周期がばらばら
(排卵日がわかりにくくタイミングが取れない‥)
生理痛がとても辛かったり
生理の量が多すぎたりして
生活に支障をきたしている
などの場合にも病院へ行ってみて
できることはないか
聞いてみられるとよいと思います✨
その上で
特に原因は見つからなかったけど‥
異常とまでは行かないけど‥
生活にはひどい支障はないけど‥
ちょっと不調を感じるし
生活の質を上げたい
という方は
日常生活の見直し
をしてみましょう
具体的な方法については
また今後ちょこちょこお話せていきますね❤️
生理周期に関する質問
今後取り上げて欲しいテーマなどがあれば
ライン@からぜひご連絡くださいね✨
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以下今回の講座や高尾先生の感想です♡
RYT200取得時のマタニティーの分野でも
高尾先生にお世話になりましたが、
先生とお会いするのは
それ以来だったのでとっても久々でした❤️
RYT200取得するため
ヨガインストラクター養成講座を
どちらで受けようかと考えていた時、
マタニティーの分野を
産婦人科医＋スポーツドクターの
高尾先生が講座をしてくれるところも
大きな決め手となりました✨
相変わらず‥
かわいい高尾先生♡
いつお会いしても
性格の良さが全体から滲み出しておられます
たまにすっきり爽快なお茶目な毒を吐かれることがあって
それがまた講座中のスパイスになっていて面白い🤣
毒っ気すらも"愛"が感じられて
熱意のある素敵な先生という感じ💕
女性の身体について
知識を持たない方に理解してもらうには
何をどのように伝えればいいのか‥
とても勉強になりました❤️
先生のお話は
例え話がすごくイメージしやすいので
知識がなくてもスッと理解できるし
こんなに詳しく説明するのですね！？
というぐらい
一つ一つが丁寧でした。
何もわからない‥
という方にもおススメの講座です✨
(回し者ではありません。笑)
自己紹介で話した講座生の悩みの全てを
(これだけの人数だったのですが)
全て網羅して解答してくださって
高尾先生の紳士で愛情深い対応が
とても心に響き感動しました🥺❤️
もうすぐ先生の本が出版されるそうですよ↓
要チェックですね✨
(再度、回し者ではありません。笑)
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