こんにちは。
みゆきです！
昨晩は久しぶりに家族と晩御飯を食べました。
今までも食卓には一緒にいましたが、断食だったので、ちょこちょこ動いて落ち着いて座るという感じではありませんでした
やっぱりみんなで食べるのいいなぁ。
でも、沢山食べるわけではなく、よく噛みました！
今までのドカ食いが嘘のような少食でした（笑）
セカンドステップは昨日のブログにも書きましたが、睡眠についてなので、まず寝る時間！を守ろうと思ったら、あっという間に24時過ぎてました
スタートでつまずいた（笑）
でも、大丈夫！
こんなことで焦りません。
出来るところからやっていきたいと思います。
最近は遮光カーテンもすこし開けておくようにしています。（朝日を浴びるため）
あとは、完全呼吸をして寝ました。
目覚めは…
ここ最近二度寝はしてません（笑）
朝、疲れたーっと言って起きることはなくなりました！
今まではあったんです。
寝ても寝ても眠たかった。
そして、朝ごはんを頂きました！
そしたら、快便！！！
晩御飯を食べた方がお通じが良かったです！
あと、昨日は市販の甘いお菓子を食べてないです！
欲しくありませんでした。
私、甘いものが大好きなのに（笑）
断食してる時もアイスを食べたりしてましたよ（笑）
たくさんじゃないけど、子供と一緒に！
でも、昨日はそれもなかったです。
それでも、満たされた感じがあります。
というか、空腹感が嫌じゃなくなりました。
体重とふくらはぎのサイズは今日はお休みです。
それでは、また💕
ありがとうございました💕
POI
