おはようございます。
みゆきです。
夕食断食7日目
昨晩は完全に断食。
水分のみで過ごしました。
水、麦茶だけです。
昨晩は8時過ぎにお腹が減りました
お腹が空く時間がだんだん早くなってきてます！
体って変わるんだなぁ〜
堀江さんの本では7日間断食して、次のステップに進むので、夕食断食はこれでおしまいです。
体重は−200g
ふくらはぎは特に変化なし
次のステップは
①23時までに寝る
②朝日を浴びる
③完全呼吸で睡眠の質を上げる
④湯船に浸かる
⑤眠れなくても自分を責めなくても良い
睡眠が血流を増やすなんて！
こんな基本的なことで！？
と思うけど、なかなか実行できないんですよね〜。
しかも、今週の予定には飲みが入ってて。
ママ友たちとの暑気払い
23時までに寝るのは難しいけど、
楽しむのも大事だもんね
楽しみ〜💕
楽しみ〜💕それでは、また
ありがとうございました
POI
