生理中

こんばんは。

みゆきです。


新月が近くなると生理になるようになりました
お月様と女性の体は密接な関係があるとよく聞きます（本やインターネットで見ます）
お月様と私の体のリズムがシンクロしてきて嬉しいです

私は月経前症候群が酷く、
肩こり、頭痛、微熱、眠気、イライラと付き合ってきました。
3人目を出産してからは特に酷くて、生理中も合わせて2週間近く、
いや～な感じで暮らしてました
布ナプキンにもしてるし、
マクロビもしてるし（これはなんとなく、ゆるゆるでした。今はマクロビは意識してません。野菜をたくさん食べることにしています。）
冷えとり健康法もしてるのに！

それが、去年の11月、女性の医学というセミナーに参加させてもらい、女性の体のこと、自分の体のことを考えることができました
私の場合、生理中は食べない方が良いということだったので、量を少しにしたり、飲み物だけにしたりしてます

生理前から食事の量を減らしたり、甘いものを食べないようにすると月経前症候群の症状が出なくなりました。

今では肩こり、頭痛、微熱は出ません。

イライラと眠気はありますが


今日の晩御飯




鳥丼
しじみの味噌汁




ナスとラタトゥイユのチーズ焼き

きのこの味噌炒め

ラタトゥイユは昨日の残り物をリメイク。
きのこの味噌炒めは昨日の残り物。

今日は主人が出張のため、
晩御飯は私と子どもだけ。
全部がちょっとずつでいいのでこんな感じになりました。

私はお味噌とミニトマトとラタトゥイユを頂いておしまいです。
腹7分目ってところです。
体が慣れるのか、

もっと食べたい

と思わなくなりました



去年の11月くらいから続けていたグリーンスムージー
やめました

今月に入り、色々なストレスが体に出て甘いものが食べたい病になったので、体を冷やすグリーンスムージーはやめることにしました（生のお野菜の酵素を取りたかったのでグリーンスムージーを飲んでました）

その代わり、お味噌汁を頂いています
発酵食品の味噌とたくさんのお野菜。
たくさん噛んでいます。

お味噌がなくなってきたので明日買ってこようと思います

それでは、また

POI