体重 50.5kg
体脂肪 31.0%
あれ？(笑)
体重増えたねー笑笑
大丈夫です、きっと。
これ今朝（木曜日）の記録ですが、
前回、前々回は火曜日の朝の測定でして
今回は家に居なかったのでズレました。
先週の半ばくらいには
49kg台も何日かあって
順調に頑張ってます。
が、息子宅での団欒や通院時の外食や戻っての疲れやストレスで後半は食べ過ぎでした。
先週頑張ったこと
ヨガを週3回した
脂肪燃焼スープをほぼ毎日飲んだ
あすけんアプリをちゃんと記録した
今週の課題は
ストレスによる間食の取り過ぎに
気をつけることかな
お菓子や間食って食物と言うより
癒しアイテムだと思いませんか？
疲れた時の甘いものや
ちょっとご褒美的な美味しいものや
ストレス発散したいときのガリガリかじる煎餅とか…
現に受診して帰ってきた夜に
大好きな渚あられ100gを一気に食べてしまいました
間食はやめられないけど
食べ過ぎに気をつけながら
ダイエット頑張る