久々のブログ更新です～。
私は耳の裏のひどい脂漏性湿疹を約３年かけて完治させましたが、
そのあと食べているものでおすすめのものをピックアップします～。
まずは、主食となる「お米」です。
ナチュラルハーモニーという自然栽培の野菜やお米を取り扱っている会社の
ササニシキ（７分づき）がお気に入りです。
今はやりの「もちもち」感のあるお米と違って、このササニシキはさっぱりしていて食べやすいんですよね。
あと、玄米１００％ではなく、７分づきを食べています。
自然栽培のため、農薬はもちろん、肥料も使用していない貴重なお米です。
お値段も高めですが、なにしろ毎日食べるものですからね。
あと、ここからお野菜も毎週届けてもらっています。
自然栽培のお野菜を食べると、今までの野菜って一体なんだったのだろうか・・・と思ってしまいます。
本当に美味しいんです
。 あと、ナチュラルハーモニーさんの「味噌」「醤油」は、超・オススメです。本物とはこういうことをいうのか、と驚かされた逸品です。
私は、ナチュラルハーモニーのお米とお野菜（毎週お届け、送料込みで1回あたり3000円くらい）を基本にして、納豆やお肉・お魚をスーパーで少し買うというスタイルです。お菓子やアルコールは買いません。
ナチュラルハーモニーさんは、希少価値が高いため、お値段は高いですが、病気になって医者にかかったと思えば、お安いものです。
つぎは、「アマニ油」です。現代人に不足しがちな「ｎ－３系脂肪酸」の油で、
「生活習慣病予防・アレルギー性疾患緩和・美容・便通改善・女性のがん予防」など、広範囲にわたって良い作用があります。
私は「アトワ」という会社から、ネットで３本まとめ買い（１本当たり １，５７５円）しています。
この油、納豆に入れたり、サラダにかけたりすると、コクがあってとても美味しい。
炎症を抑える作用もあるので、脂漏性湿疹の方にもおすすめです。
逆に、酸化した油（フライや、スナック菓子）は、炎症を悪化させますので、要注意。
最後は、「お茶」です。
この「国産はと麦茶」は、長年愛用しています。
お肌がすべすべになりますよ～。近場のスーパーで買っています。
添加物だらけのスティック・コーヒーを飲むなら、
こちらのお茶をおすすめしま～す。
というわけで、こだわりの３品をご紹介しました。
「主食」「油」「飲み物」は、毎日摂るものですから、こだわりたいですよね
それではまた～。
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