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GWはSNSをみないと決めてみる
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最近、不安や焦りの相談をよく受けるのですが
そんな方のライフスタイルを聞いていると、
ものすごくSNSを見ているなぁ
というのがわかります。
SNSって実は、
不安を作り出す要素が非常に多いんですね。
なんといっても情報が多すぎるんです。
私たちの脳みそでは、
処理しきれない情報がありすぎて、
いっぱいいっぱいになってしまうんです。
その異常な量の情報を受け取るときに、
ドーパミンがドドドドーーーんと、
出てしまうんです。
必要以上に出てしまうんですね。
そうすると脳はその、
ドーパミンに依存してしまって、
もっともっと刺激を求めるようになってしまいます。
だから、SNSって、
なんだかわからないけど、
見続けてしまうんですよ。
怖いですね。
そのドーパミンが枯渇してしまうと
非常に疲れてしまう。
脳が疲れてしまって、
正常に働かなくなり、
元気がなくなってしまう。
本来元気でいつも、
ウキウキしてるはずのような人も、
SNSを見すぎてしまうと
なんだか気分が落ち込んでしまったり、
不安になったりすることがあるわけですよね。
心当たりありませんか？
ほんとSNSって罪だなぁと思うんです。
あったほうがいいんでしょうけど、
ちょっとSNSって、
存在がでかくなりすぎなのではと思うわけ。
なのでちょっと、
このゴールデンウィークに
挑戦してほしいことがあるんです。
SNS、
投稿するのはいいんですけども、
それ以外はSNSを見ない！
て言うふうに決めてみるのはどうでしょうか？
いきなり、
見ないと不安なんだったら、
1日1時間だけ、
30分を2回分ける。
せっかくのゴールデンウィークなので、
心をリフレッシュして、
生産性のあることをやってみてほしい。
同じ映像でも、
映画を見たりだったりとか
本を読んだりだったりとか、
こうした落ち着いた刺激で、
心を回復してほしいなって思うんですね。
ノートに色々書いてみたり、
メモ機能にひたすら、
考えていることを喋って記録してみたり、
AIと壁打ちして考えていることの
整理してみる時間を作るなどもおすすめ。
短絡的な、
無駄な情報刺激を入れないって、
心の安定に大事です＾＾
SNSが少なくなると多分、
不安とか、焦りとか、
減ってきて、
ちょっと元気になると思うんです。
SNSも良いところと悪いところと
まぁ、、、、いろいろありますから、
適切な距離を置いて
付き合っていってみましょう。
アウトプットを主軸にして、
SNSはあまり見ないこと。
今年のゴールデンウィークは、
SNS見ない挑戦！やってみませんか？
案外大丈夫です、きっと＾＾
教室ビジネスのコンサルしてて思うのは、
やっぱり皆さんに元気でビジネスをしてほしい。
こころをSNSに依存させないように、
飲まれないように。
皆さんが心身ともに元気であること、
その上でのビジネスだと思います。
さて、今年ももう、
3分の１が終わります。
とにかく、時間を大事に、
動きましょう。
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ー みやなりちあき ー
１９８４年 岡山県生まれ
株式会社dreamin代表取締役
グルテンフリー・米粉研究家
2008年筑波大学芸術専門学群ビジュアルデザイン学科卒業
デザインや色彩を学んだ後、
株式会社三越（現：株式会社三越伊勢丹）で接客販売
マネジメント・ディスプレイ担当などを経験
2014年より米粉・グルテンフリーの研究を始め、
米粉を活用した食生活で、
摂食障害・鬱・アトピー・多嚢胞性症候群を克服する。
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