『緊急事態宣言』
って言葉を聞くと
なんだか
体も心も
こわばってしまいます。
あー
やだね～
こんなときだからこそ
1日に少しの時間だけでもいい。
自分の体をかわいがってあげようね。
自分の心を癒してあげようね。
好きな音楽聴いて
好きなことして
リラックス
リラックス。
寒いけど
外(ベランダや庭)に出てみてごらん。
(ベランダや庭ならマスクなしでもいいよね🎵)
空を見てごらん。
雲や星が癒してくれるよ。
深呼吸してごらん。
体の中からじんわりあたたかくなってくるよ。
ラジオ体操オススメです。
懐かしい気持ちでいっぱいになるし
ムリせずからだを動かせるからなんとも気持ちがいいよ✨
そして
私、
応援してるよ。
特別なことはなにもしてあげれないけれど
あなたのそばで
応援してる。
うんうんと話を聞いてあげるよ。
ありのままのあなたを
応援してるから。
疲れたら休んでね
愚痴りたかったら愚痴ってね
笑いたかったら一緒に笑おう！
元気になったら
またはばたいていけ～❤️
そんな場所でいたいです。
・・・・・・
大人でもそうだから
子どもたちのストレスは相当かもしれないね。
子どもたちとのハグやマッサージのスキンシップ、
本の読み聞かせ、寝る前の布団の中でのおしゃべりタイム
さらに大事にしたいです。
そして何より
大人の不安は敏感に感じとるから
私たちお母さんは
リラックスしていなきゃね
・・・・・・・・
コロナにかかったら、、、
どうか
隠さず
まわりに
助けを求めてね。
食料がなくなりそうなときは
遠慮はいらないよ。
みんなで
助けあおうね。
大丈夫。
大丈夫。
みんなのあたたかい気持ちで
乗り越えられるから。
１人で抱えこまないでね。
もう少ししたら
あたたかい春が来る。
今は
きっと
充電期間。