こんばんは
酒好き管理栄養士のみーです
私はビールが大大大好きですが、同じくらい甘いものも大大大大好きw
困ったもんです
昨日はなんだか寝付けなくて…
3時間くらいしか眠れず寝不足
そして生理前も重なり…
はいーー！！！
甘い物欲爆発しましたw
全部で1000kcal超え、脂質70gくらいはあるかと
寝不足の時や生理期間は食事を少し増やしたりしながらなるべく爆発しないように気をつけていますが、今日は寝不足、生理前のダブルパンチに加えてテニスで1時間半ガッツリ運動してお腹もペコペコだったので、もっと食事量を増やすべきだった…
と、珍しく反省してます
楽しむ日は、気にせず沢山食べますが、今日は予定外でした…が、落ち込まずコツコツダイエット継続します