検診

検診でした！

内分泌内科では、甘い食べ物や間食など控えてきたけど、コレステロール値は高いまま

食事のこと聞かれますが、朝はだいたいトースト。お昼はお弁当持って行くけど、おかずメインでご飯は少し。

夜の献立としては、煮物や和え物など野菜中心。お肉や魚料理も週でいえば半々くらい。

もともと甘党なんですけど。

レクタブルをしてた頃は無性にチョコを欲してて、いや、食べてて

さすがにいかん！と

ビタミンを摂るように。

それから、日常的に欲することは減り、どうしても小腹がすいた時はパンを少し。お菓子や洋菓子よりはいいかなって。

お惣菜パンじゃなく、ロールパンやフランスパンなどシンプルなもの。

結局、間食がいけないっていうことは分かってるんですけど〜

先生からは「パンもなるべく控えてね」

ん〜〜〜

食事って難しい〜〜〜

消化器内科では、血沈が少し上がってドキッ

ここ3ヶ月は20を切ってたので、このままいくかと思いきや、今日は21。

症状としては落ち着いてるだけに

え〜〜って感じでした

なかなか基準値の15以下になりません

まぁ。。でも！

先生がおっしゃっていたように、自己症状としては稀にみるいい状態だから、このまま長く続けばいいなって思います！

今日のランチ

『青葉屋』

以前友達とお茶をして居心地がよかったので、ランチで来れたら〜って。

店内は数組の外国人のファミリー。

土地柄ですね。

平日なのに休日のような時間が流れます

風を感じながら

リフレッシュ