背伸びーん


今、お茶の水ハカセでやってた背伸びダイエットのご紹介☆

方法は簡単☆
１ 大きく腕を上に上げて背伸びする

２ 背伸びしながら吸うときもはくときも５秒間ずつ深呼吸
※はくときは、１回腕を少しだけ下ろして、もう１度腕を上げながらはく


毎食前に、１日３回１分間!!
お試しあれ(^Д^)ﾄﾞｷﾄﾞｷ

簡単呼吸ダイエットーん



こんばんは

３日目と４日目まとめて書きますっ☆

３日目はまだまだ余裕で置き換えをすることができてっ
８時までに完了☆


４日目の今日は、置き換えの前にみかん食べちゃいましたね(ΤДΤ)
ままっ、ビタミンとれて良かったと思うことにします⊆⊂(^Д^)⊃⊇

お母さんから色々すすめられて、誘惑の多い１日でした(｡Дﾟ)

もう少しで誘惑に負けるとこだたぜい(⊃З`)
はい意思弱いですごめんなさい。

でも、りったんとかありしゃんとか見て、誘惑に堪えます!

痩せたら人生変わる!!
人生楽しく過ごしたーい!!
かわいくなるぞいﾄﾞｷﾄﾞｷ

宣言しときますぜ!