訪問いただき、ありがとうございます
本日のテーマは「自己肯定感」についてです
人の価値について前回はお話しましたが
自己肯定感と大きく関係していると思います
自己肯定とは何かと言うと…
自分自身を価値のある存在として肯定できる
他者からの評価ではなく、自分をどのようにとらえているかという感覚です。
他者からどのように評価されているのではなく
他者と比べての自分を評価するのではなく
自分自身をありのままを肯定する、受け入れる、認めることです
自意識過剰とは違いますよ
これは、他者からどのように自分が思われているかを過剰に気にすることです
自己肯定感とは真逆の意味ですね
自信過剰とも違います
これは、優劣を自分を中心につけている感覚があります
周囲は自分よりも劣っているという感覚です
自己肯定感が高い状態では
劣っていると感じても、そんな自分も受け入れ、認めている状態です
2位でも3位でも最下位でも
自分を受け入れ、認めるということです
自己肯定感が高いと何が良いかというと
①ストレスがかかりにく、前向きになりやすい
マイナスな自分も受け入れるので、自分が原因で起こった出来事も、次回はきっと大丈夫だと思えるのです。
どんな自分も受け入れる為、前向きになれます。
②他者に対して寛容、優しくなれる
自分には価値があるという感覚があると、自分は自分、他者は他者…と思えます。ありのままの自分を受け入れているので、どのような人でも、その人には価値があると思えるのです。
他者と自分を比較することはないからですね。
③違いを受け入れられる
②でも書いていますが、他者と自分を比較したり、評価することがなくなるので、どのような違いでも受け入れることができます。
自分とは違う考え方でもあっても、「そういう考えもあるよね」と受け入れることが出来ます。
④生きやすい
なにより、これですよね。
私も、まだまだ自己肯定感が高いとは言えないかもしれません
でもそんな私も受け入れないと…(笑)
自分には価値があるという感覚があると、①～③にようになれたら
生きやすいですよね
どのようなことがあろうと
時にはイライラすることもあるとは思いますが
そこで深く考えれば
きっと自分を受け入れ、認めて
次のステップへ進めると思います
こちらを参考にさせて頂きました～
次回は自己肯定感の高め方について書こうと思います
皆さんが素敵な日々が過ごせることを願っています
全て存在に愛と感謝を込めて
ありがとうございます
Michiko