1月3日の備忘録。

朝の体重63キロ。

変動なし。

朝 サラダ ハム 卵焼き

昼 サラダ 豚汁 吉牛

以上。

昼の炭水化物はどうさても

食べない事ができないよ

食べ方の順番、、ちゃんとしてたら

いいのかな。

帰省してから便秘で。

今日やっと出た

明日には体重減ってますように。