こんばんは！
５ヶ月目にしてやっと育児に慣れてきました
５ヶ月目…
５ヶ月目にして体重はまだプラスのまま…
産後６ヶ月までが戻しやすいとよく聞きますが
あと１ヶ月しかない
実は妊娠中17か18キロ増えまして、
（管理栄養士のくせに！とか言わないで〜😭）
最後の９ヶ月くらいからガンガンむくみがひどくなり、
しゃがむのもしんどい
正座もしんどい
つーかもう立ってるのも座ってるのもしんどい
ってくらいむくんじゃったんです
ちなみに妊娠中３ヶ月から産む前日まで毎日ジムで1時間以上歩いていたのに
増える体重…
産後２ヶ月は何をどれだけ食べても増えるどころか減っていき調子に乗っていた３ヶ月目
減らない…
え、はやくない？
と思いながら
産後３ヶ月くらいで運動すると骨盤辺りに違和感があったりで軽いことしかできてなかったんですが
最近ついに本格的にスクワットや腹筋に取り組むようになりました！
スクワットは今までもやっていたんですが
なかなか効果を得られず…
そこでいろいろ調べてみたところ
ワイドスクワットがいいとな
もう藁にもすがる気持ちで毎朝毎晩20回ずつやってるんですが
おったまげー！
やりましたぞ！
はじめて一週間で結構膝の骨が出て来ました！
そして膝上のほうのももがしまってきた！
こう成果が見えるとなんて楽しいの！
！見えると意識が高まる
高まると爪先立ちとか始める
使われてる筋肉を感じ始める
さ、今からまたちょっとスクワットしてきます
みなさんもぜひ
