こんにちはー。
ヒロです☺️
本日はOFF日なので、コーチングの勉強をすすめています‼️
そこで、学んだ
『NVCコーチング』
を、アウトプットしようと思います。
人の感情の 幸福 不幸 を感じるポイントは
自分の感情のニーズが満たされているか。
自分の感情のニーズが満たされていないか。
に左右されるのです。
自分の中にある
◯◯してほしいなー。
◯◯したいなー。
◯◯ほしいなー。
これが、ニーズです。
これが、満たされたら、ハッピー☺️
満たされなかったら、アンハッピー
となるのです。
例えば、
夫は休み。
妻は仕事。
妻のニーズは、
仕事から帰宅したら、夕飯作っておいてほしいなー。
これで、作っててくれていたら、ハッピー
作ってなかったら、アンハッピー
と、なる訳です。
せめて、食後の皿洗いは率先してやってくれたら、嬉しいなー。(ニーズ)
率先して、皿洗いしてくれたら、ハッピー
全くする気がなさそうなら、アンハッピー
確かに~
分かる~
やってほしいと思ってる事をしてほしいんだよー。(自己中(笑))
と、思いますよねー(笑)
そんなイライラした時。
こちらのコーチングを使って、自分に問う事をしてみてください‼️
NVCコーチング
① 観察
何がありましたか?
どんな事が起こりましたか？
②感情、気持ち
その時、どんな感情になりましたか？
③ニーズ
それは、どんなニーズが満たされなかったからですか？
④リスエスト
どうしたら、そのニーズは満たされてましたか？
こんな感じで、自分自身に聞いてあげて下さい‼️
思わぬ自分自身の感情に、出会えて、はっとするかもしれないです
他人と過去は変えられないけど、自分と未来は変えられます。
捉え方次第で、ハッピーにもアンハッピーにもなれるのです🎵
自分自身を大切に、自分自身を愛してあげて下さいねー☺️
最後まで、読んでいただきありがとうございました🎵