こんにちはー☺️
~自分の強み 自分のコア を見つけよう~
ポジティブ心理学インストラクター®️
プロコーチ目指し中の
ヒロ☆です☺️
あなたの モヤモヤを
あなたの 強みで 吹き飛ばし
最高の笑顔を手にいれてほしいから♥️
コーチングを勉強してblogを配信しています😁
モヤモヤを吹き飛ばしていきましょう😃
モヤモヤを吹き飛ばす
今回のテーマは
小さい自分の【影子と日向子】
です。
皆さんは、子どもの時の親との関係に
トラウマはありますか❓
トラウマがあっても、なくても
子どもの時の両親との関係が、
実は大人になってからも、
影響を及ばしてるという話をしていきます
まずは、ヒロ☆が、
【影子と日向子】に出会う
までのストーリーです❗
ヒロ☆は、５年くらい前から
自分って、何がしたいんだろう
そういう、なんともいえない心のモヤモヤが
出始めました。
おそらく、子育てがちょっと落ち着いてきて
自分について、考える時間ができたから
だと、思うのですが…
そのモヤモヤが、どんどん大きくなっていき
自分を苦しめていく。
そして
苦しくて 苦しくて。
暇があれば
ネットで色々調べる
どのくらいの月日は流れたのかな…
たどりついたのが、
悩んでない人の悩み相談。
セラピストさんが書いるblog
そう。
すごーーーく悩んで
生活に支障が出てしまい
鬱になってしまう程、悩んでいる訳ではない。
検索すると鬱などになってしまってる人むけ
の、サイトがヒットするばかり。
そこまでじゃないんだけどなー。
ヒットしないという事は
そんな人は世の中にいない。
ただの私の我が儘って事かな…。
でも
なんか満たされない自分がいる。
モヤモヤ。
モヤモヤ。
自由に羽ばたけない自分がいる。
モヤモヤ。
モヤモヤ。
そして、そのblogにやっと出会い
とりこになっていくのです☺️
その内容はまさに、
悩んでない人の悩み相談
って、こういう事なんだよねー。
それそれ。
と、痒いところに手が届く感じの内容です。
そのセラピストさんの書くblogには
なるほど~なるほど~
や
えーそうなのー👀
と、驚く情報も満載。
その中で一番に衝撃を受けたのは
親との関係の話
子供の頃に虐待を受けていた。 とか
ネグレクトだった とか
暴力を受けていた とか
とても辛い状況になくても
本人が、嫌だと思っていたら、それは
心の傷になっている
ええーーー👀‼️
って、この言葉に、ヒロ☆は驚きました。
まさに、虐待を受けたりしていた訳ではない
割りと普通に育ててもらい
割りと普通な暮らしをさせてもらいました。
けれど、家にいる事が窮屈で
早く家を出たい。
なんなら、親が離婚でもしてくれいかな?
(夫婦仲は普通だったので、ありえない
)
と思う事もあるくらい
その環境が好きではなかった。
とにかく、自由になりたかったんですよー。
昭和の方なら分かるはず(笑)
尾崎豊の【卒業】🎵
この支配からの卒業~
この感情は、今でもあります(笑)
なので、ヒロ☆は
永遠の反抗期なんだろうなー。
と、思ってます
この話はまたいつか~(笑)
割りと普通に育てられてるのに
何で❓
と、思いますよねー‼️
ヒロ☆もそう思ったのですよー❗
でも、嫌だって思う事はたくさんありました。
なので、嫌だ
って、本人が思っているのでそれは
心の傷になっちゃってるワケです…
そして、その心の傷は大人になった今も
生活に影響しているらしいのです。
そんな知識は頭にあったのですが
その謎解きが、解明する日は来ず…
ヒロ☆のモヤモヤもそれが原因なのか⁉️
とか、頭の片隅に考えつつ、
普通の日常を過ごしていました。
そのセラピストさんのblogに出会い
日々読んでいくうちに、
だんだん心が楽になっていく~
でも、なかなか
モヤモヤが完全にスッキリすることはなく…
たくさん本読んだり~
(趣味です)
天職の見つけ方プログラム受けてみたり~
その方は、カウンセリングをやっているので
受けにいったらいいはずなのに
それは、何故か拒否する自分がいて
そんな日が何年かたち
コーチングに出会いました‼️
そこで、心はだいぶ楽になり
何が自分がやりたいのか
徐々に明確になっていったのです。
なので
ほぼよくなった❓と思っていたのですが…
たまーーに
すごい不安。
モヤモヤが押し寄せてくるんです。
これであってるの？
続けられるの？
本当にやりたいの？
なんか、すべてをもう放り投げて
山に引きこもりたい感じが出てくるのです。
えー？
なんでー？
モヤモヤは
もう終わりだと思ってたのに
正解を見つけたんじゃなかったのー
って、思うワケです…
コーチング受けると心は軽くなり
しばらくは元気なのですが…
やっぱり顔だす
モヤモヤと不安。
そんな時に
そして一冊の本に出会ったのです📚
【「本当の自分」がわかる心理学】
すべての悩みを解決する鍵は
自分の中にある
本屋で目についた一冊。
本が好きなので、気になるとつい買ってしまうのがヒロ☆の日常
その本には
小さい自分【影子と日向子】
が、テーマなってます
誰にでも、小さい頃の自分が心の中にいて
それは【影子と日向子】の二人。
その影子が出てくると、
不安になったりモヤモヤしたり、
怒りだったり、悲しみだったり
を、感じる。
時には、大人の自分が
影子を押さえられることもあるが、
押さえられない時もある。
急な怒りや悲しみなど、押さえられない感情になるのは、この小さい自分の影子が出ている時。
いつも色々なトラブルが
自分の周りで起こるけど
答えはシンプル。
トラブルの原因となっているものは、
たった1つの原因でしかない。
ええーーー👀
たった1つ？😱
このモヤモヤや不安。
悲しみ。
そして、イライラさえも~
すべてが
たった1つの原因からくるものなのー？😱
ひゃー‼️
1つって何~？
早く教えてよ~
と、なりますよね。
これを探すのは
まず自分の中にある影子と
向き合う事からがスタートします。
A４の紙に
影子の姿を書いて
小さい頃の自分を思いだし
両親の事を色々と書き出していくのです。
が…
詳しくは本を読んで下さい~
もっと、熟読したら
分かりやすく簡潔にまとめて、
blogに書きます😁
そうやって、
小さい自分と向き合っていって
ヒロ☆は
大切にしてほしい
理解してあげたいという気持ちをもってほしい
色々書き出した中で
今は
これが、感情を一番に揺さぶられました。
まだまだ、影子と向き合えていない
と、感じるので、
きちんと向き合えたら
もっと違う感情が
奥に眠ってる可能性を感じます。
影子は両親から
大切にしてほしかったのか…
理解しようとしてほしかったのか…
その感情を、ずっと我慢してたんだねー
と
なんとなく、しみじみ。
大人のヒロ☆が、その感情を感じないように
封じ込めていたのか…
って、思ってみたり。
大切にしてほしい。
理解しようとしてほしい。
この感情は
自分さえよければいいと思ってる
行動をみると、怒りがこみ上げてきたり。
旦那が気持ちを理解しようとしてない発言をすると、すごくガッカリしたり。
強くなろうと努力しない人に、イライラしたり。
↑
これは、影子は強くなるしかなかった。
けど、強くなっても認めてもらう事はなかった。
心は満たされなかった。
だから、きっと強くならなくても
大切にされてる人が、
羨ましいと思う感情からくるのかもしれない。
そんなんで、最近は
影子と対話してます(笑)
影子との対話は続けていくと
心が軽くなっていく感じがあります。
あってるのか、謎なのですが…(笑)
影子そんな事思ってたのー？
確かにねー。
そーだよねー。と大人の自分もなっとく。
慣れてくると、影子が大人の自分に
アドバイスくれたり。
不思議な感覚です
影子の本当の気持ちが分かるまで
じっくり対話していくことで、
この答えにたどりつける気もしてます。
そして、
そのセラピストさんのblogで衝撃をうけた
子どもの時の心の傷 が
この内容と同じ事かな？と感じています。
なので、セラピストさんのカウンセリングを
受けてみる事にしました❗
ある程度、心が元気にならないと
カウンセリングを受けようって、
気持ちにすらならない自分がいるんだ…
と、新たな発見もありました。
このモヤモヤと不安からの解放。
何か起こるのか…
何も起こらないのか…
結果を楽しみに～☺️
こうやって、経験を積んで、
体験をしていって
いつか…いや
近いうちに
皆さんのモヤモヤを、取り除ける力に
変えていくぞ~
経験は力なり
↑
誰の名言？
ヒロ☆？(笑)
では、今回も最後まで読んでいただき
ありがとうございました🎵
今回の質問
現在、両親との関係は良い関係ですか？
タイムスリップしたら、
子どもの頃の自分がすごく喜んでいます。
両親から、何をしてもらったからですか？
今回は、両親と自分について
ゆっくり向き合ってみて下さい