こんにちはー☺️
~自分の強み 自分のコア を見つけよう~
ポジティブ心理学インストラクター®️
プロコーチ目指し中の
ヒロ☆です☺️
あなたの モヤモヤを
あなたの 強みで 吹き飛ばし
最高の笑顔を手にいれてほしいから♥️
コーチングを勉強してblogを配信しています😁
モヤモヤを吹き飛ばす~
今回のテーマは
あなたのキレるポイントはどこですか⁉️
です。
自分はココがキレポイントです✋
と、分かってる方もいるかな⁉️
んー意識した事ないけど、そーいえば
なんであんなにキレた⁉️
と、自分であとで反省しちゃったりする事は
ある‼️
って、人は多いかもですね~
ヒロ☆は、キレポイントは全く意識する事はなかったです。
あーイライラしたー❗
と、思うだけ。
でもでも
内なる小さな自分影子
の存在を知ってから、
『あっ。今異常にキレてるじゃん自分
ヒロ☆のキレるポイントここなんだー』
と、分析するようになりました。
キレてるのに、どこか冷静(笑)
キレたあとは、もっぱら
影子との対話をスタートさせます。
なんで、そんなにそのポイントで、イライラするの？と、大人のヒロ☆が影子に話かけます。
そうすると、影子がポツリぽつりと、自分の意見を話しはじめるのです。
影子って何❓と疑問に思った方は、こちらを読んでね👇
ヒロ☆の影子に
何でイライラするのかを、ゆっくり話しを聞いていくと、自分が、強く思い込みをしている部分が見えてきます。
◯◯でなければいない。
◯◯しなければいない。
そういう固定概念みたいなものを、人にも求めていて、それを守ってくれない事に、すごく怒りを感じると気づくのです。
でも、なんで、守ってくれないとイライラするんでしょう。
それは、小さい時の家庭環境の中で、欲求が満たされず、トラウマになっているのが原因です。
どんな人でも、トラウマは持っています。
この守ってくれないで、イライラするのは
小さい時に欲求が満たされなかった事による影響なのです。
4つの欲求
１ 結びつき欲求
２ 自由欲求
３ 快感欲求
４ 承認欲求
この欲求すべてかもしれないですし、その中の2つかもしれない。
だいたいの人は複数の欲求か満たされていなくて、大人になった今に、影響が残ってる事が多いです。
ヒロ☆は、結びつき欲求が満たされておらず、相手をコントロールしたいという、欲求が強くでているように感じます。
相手に迷惑をかけてはいけない。
周りの人の事も常に考えて、バランスを見て動く。
自分さえ良ければいいという考えは、ありえない。
という、強い思い込みを持っています。
そして、その強い思い込みを相手にも守ってほしい。でも、伝わらない。となると
コントロールできない事で
すごい怒りが自分の中に沸いてくるのです。
これが分かると、あっキレポイントみつけた。
と、イライラしてるのに、少し嬉しくなったりします(笑)
そして
影子の存在を知るだけで、自分がこんな事が、
怒る原因なんだなー。と、冷静に分析ができるようになります。
分析できてくると、
『あ❗今、怒りの感情出てきたー』
と、感じるので、そこまで取り乱す事もしなくなってきますし、もし取り乱しても、落ち込む事はなく、どこがキレポイントだったの？と、振り返える事もできるように、なるのです。
あなたのイライラは、あなたの小さい影子からのSOSです。
ゆっくり影子と向かいあって、話しを聞いてあげて下さいね♥️
今回の質問
あなたがイライラする時の共通点は、ありますか⁉️
どうして、その事でそんなにイライラしたのでしょうか❓
あたなのイライラした事は、世の中の人、全員がイライラしてしまう出来事ですか⁉️
今日も、大切な自分とゆっくり向き合って
対話して下さい🎵
最後まで読んでいただき、ありがとうございました