プロテイン8日目☆

 
今日の食事☆
 
朝
お米（小の小）
玉子焼き（卵2個分）
ヨーグルト
【約340㌍】
 
昼
プロテイン（コーヒー牛乳味）←時間がなく、少し残しました
青汁
【約176㌍】 
 
 
おやつ
野菜サラダ
クッキー二枚
【約110㌍】
 
 
夜
パン屋さんのサンドイッチ（鶏肉と舞茸入り）
お米（小）
家のおかずちょっと
【約550㌍】
 
 
体重  49.7（－0.3）
体脂肪率 19.6
 
運動量
筋トレ
半身浴20分
 
 
学校始まってから
食べ過ぎだーはるるるるるる　と　プロテイン　-e5e248a59408788b7115d79baf6eddad.gifはるるるるるる　と　プロテイン　-9e771fd1b52616191cf2b24957f526d3.gif
 
けど、
筋トレのせいか？
体脂肪率は
日に日に落ちていて
ちょっとうれしいはるるるるるる　と　プロテイン　-bbb05981e31439c69cc4611f54729b78.gif
 
お休みなさいはるるるるるる　と　プロテイン　-0UL6U.gif
 
 
 
 

プロテイン7日目☆


今日の食事☆


朝
ヨーグルト
トースト(マーマレード)
【約240㌍】


昼
プロテイン（ココア味）
パン
【約470㌍】


おやつ？
スパークリングワイン
【約200㌍】



夜
お米（小）
モツ煮（小）
野菜炒め
トマト
キュウリ
【約450㌍】



体重 49.6（－0.4）
体脂肪率 20.1


運動量
ウォーキング(汗だらだら)
15分×2
30分×1
計1時間
筋トレ（ちょこっと）
半身浴50分



今日はトランペットの
レッスンでしたー☆


学校始まったって
実感♪



今日はちょっといろいろあって
久しぶりにお酒飲みたい気分だったから



３月の誕生日に友達にもらって、
ずーっと取っておいた
スパークリングワインを
兄と一緒に飲んじゃいました♪





それでそれから
いろいろあって……






今ハッピーですはるるるるるる　と　プロテイン　-0UL6U.gif




ものすっごく
内容を割愛してますがはるるるるるる　と　プロテイン　-ebecc4139b215e4066ac0d443f4c7714.gif



とにかくハッピーなのですはるるるるるる　と　プロテイン　-cc744264088fcbc7872716c0ab70c293.gif




落ち込んだって
号泣したって


なにがなんでも
元気で前向きな
自分に戻れる



のは、自分の長所だと
思ってますはるるるるるる　と　プロテイン　-e5e248a59408788b7115d79baf6eddad.gifはるるるるるる　と　プロテイン　-bbb05981e31439c69cc4611f54729b78.gif



そんなわけで


お休みなさいーはるるるるるる　と　プロテイン　-6614f2a175e8792f449d9204e0e39d4d.gifはるるるるるる　と　プロテイン　-04b01a8db82cb4d8b0b526c3bdb166c2.gif






プロテイン6日目☆

 
今日の食事☆
 
朝
ヨーグルト
プロテイン(ココア味)
【約240㌍】
 
昼
マック
【約650㌍】 
 
 
夜
カレー
【約450㌍】
 
 
体重  
体脂肪率 
 
本日測定中止(>_<)
 
 
今日はちょっと疲れちゃったので
もう寝ます♪
 
 
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