はなまるの日記

朝

3時間半しか寝てないのに起きちゃったーけどお腹すいたしさ。げきペコヨーグルト&パイナップルたべた今日はパイナップルの日らしい

2018/08/16

Creepy nutsとゆかりんのラジオ聴いた昼ごはん食べたのにまだエネルギー足りてないかん？まあ、痩せるためがんばろこれからインターンや

昼

おひる

昼ごはん。。

今朝

昨日の13時ぶりくらい、約19時間ぶりのご飯昨日はフラフラしたりして、貧血気味になりそうって思う瞬間もあったけど、深く呼吸したらそれもなんとかなった朝ごはんはヨーグルトとオレンジうまうま体重は月曜から1キロ減ったずっと停滞したラインを越えることができた感じ食べ物のことを考えようとしないだけで、他に時間が回せるその分わたしは物欲に走ってるわけだが、、しゃあなし与沢翼もあんなに痩せてたし、食べなきゃ人は変わるのだ 頑張ろう

火曜の昼ごはん、

間食なし用意してもらったご飯だよ

2018/08/14

でぶでぶすぎて12のpm8時から断食。水分生活で今14のam8時。約36時間の断食しかし驚きは空腹を感じなかったコトこれはいいのか、、？測ったら久々55kg代とは言っても水分とったら56代だけど、、朝ごはんは回復食だからヨーグルトとオレンジママが食事管理してくれてるから有り難や木曜までバイト詰めてるし、昼以降何も食べなくても大丈夫そう つまり毎日ちょい断食😏私にとっては暇が1番の大敵来週まで頑張れ

計画・実行力

目標・物事の背景を考察する・いろいろな情報源を活用する・可能な限り多様な立場・様々な角度から考える・課題を分析して原因を見極める・事実やデータをもとに分析する・解決策は幅広く検討し、洗い出したうえで絞る・立案の際は様々な情報を活用する・可能な限り具体的に立案する・実行後は成果を確認する・実行中のトラブルなどには臨機応変に対応する・成果は事実やデータで評価する・実行後は振り返るだけでなく、改善点を考察して次に生かす

クリティカルシンキング

要するに　より深く考える力大切なポイント１：内容の正確な把握：相手の話を正確に把握する事☑問題（テーマ）、主張（結論）、根拠を正確に把握しているか：人は自分の思い込みで相手の話を勘違いしてとらえてしまうことがある。相手の意見に根拠がない場合もある、どうしてそう思ったか聞いてみるとよし。☑あいまいな言葉が使われていないか：程度を表す言葉や抽象的な言葉（ex:正義）は個人によって思い描いているものが異なる場合があるので注意。数字を使ったり具体的な表現に置き換えるるべし。２：根拠の確かさの確認☑事実と意見を区別してるか：意見は主観的なもの、事実は客観的なデータなどがある☑情報源は信頼できるか：誰が言っているのか注意☑比較対象はあるか３：論理展開の適切さの見極め：話の筋が通っているか、解釈が正しいか。経験や思い込みの影響で人は誰でも誤った論理で思考する事がある。☑見えていない要因はないか☑原因を単純化していないか　人は目立つ要因に目が行きがちになる。他の要因がないかも考える必要あり☑隠れた前提はないか　

すきなひとにあいたい

夢に出てきた。とうとうあんまおぼえてないけど、、、、今日は雨降るみたいだね全然ブログまともにかけてない気がするから、今日はパソコンからしっかりめの更新朝ママにまた太ってきた？かおにでるねっっていわれちゃった確かに、、ここ数日でのみにいったり、ラーメンやシラス丼、もつ鍋たべたり、、贅沢しすぎたーーおなかすいたら食べる生活にしてこーーーーいつしかのルーズリーフのまとめ・コミュニケーションを定義するのは難しい。・生まれた時から人間はコミュニケーションが不可欠１：情報や相手の心理をくみとるため、自分の言いたいことを相手に的確に伝える事が出来るようにするため２：電子機器の発達で顔を合わせなくても文字だけでやりとりできる・人と関わらなくても生活できる環境になり、コミュニケーション能力が低下している「アルダーファーのERG理論」生存：これを満たす為にコミュニケーションする関係：個人にとって大切なのは人間関係成長：「○○になりたい」「コミュニケーションをうまくとりたい」・非言語の方が記憶に残る第一印象は９割非言語で決まる・息を吸い込む時：何かを言うときこのタイミングで「どうしたの？」ときいてみる・日本人特有の傾向視線を下げる後ろの方に座る満員電車のなかで密着しても平気知ってる人にやさしい、知らない人はスルー表情が読みとれないはっきり物事を言わない目を見ないコミュニケーションのようなごく当たり前の減少を分析することは難しいコミュニケーション能力の獲得には・社会の中での経験と観察が有効

2018/08/07

海行った写真見てまだブヨブヨで汚い自分の顔、身体を自覚夜ねれなくて、懐かしい音楽を聞いたり水の立体音響をきいたりそして懐古8年前くらいはもっと繊細だったいつからか何とかなるさな考えで落ち着いた、どっしりした人間になったけど身体もどっしりして、どこが鈍感な、鈍い人間になってしまった気がするもっと自分に素直に、繊細に生きたい本を読もう自分と向き合う時間を増やそう例えば字を書いたり、掃除をしたりもっとスッキリしよう

2018/08/05

バイト寝坊して仕度しながらの朝ごはんすみません、、、

2018/08/04

昨晩notさんから連絡きてたまいで飲んだ。終電で帰そうとしてくれて、飛び乗ったけど逆方面で結局帰れず溝の口もどり、、ファミレスでパフェ食べたりmacしてて、(つらかった)そしたら連絡きて結局お家行って寝た。とはいってもそういうことはしてない。、わたしが拒否するってか照れ隠しだけど、素直じゃないから手を出しにくいのかもでも今日昼家出て外で一緒に歩いてても、ちょっとなーって思うこと多いから良かったのかなって思うけど。

バイト

今日も早かったー！PC作業、ってかフォトショ初めてパソコンで触って、正直分からなかったけど、レイヤーとかは分かってたから調べつつなんとか完成できた。よかった、、でもこういう画像加工とかやりたかったことだからほんと嬉しいなーもっとスキル上げていこっ、がんばろっ、イラストレーターも使いこなせるようになりたいな

2018/08/03

ゆうはん！！ミネストローネゴーヤチャンプルもやしとささみぎょーざメロン800カロリーくらいかなー、沢山かもう

2018/08/03

朝ごはんととととトルティーヤ！これ食べる前にアイスコーヒーと、こんにゃく粉いれた炭酸水のんだ。満腹感つづくかなー。こんにゃく期待ちょっと痩せてきたとは思っても、きたい洋服着るとまだムチムチで、おばちゃんみたい。二の腕、腹回り、背中。

こんにゃく粉

きたー！！これで空腹に勝つ

2018/08/02

ととととトルティーヤ！今日の夕飯はミネストローネ、おかひじき、うめきゅー、うまい。。

14-18あっという間だった毎日違う服で、違う仕事を、違う席で出来るの嬉しいなあ今日は優しい高橋さんが話しかけてくれて、色々他の人紹介してくれた。、ありがたや役に立ててるのか分からないけど、アドビも入れてもらったし、勉強しよう。私に出来ることだもんねそして頑張れ卒論も、、、

2018/08/02

朝起きてあつーくて、ろーそんまで往復30分くらい歩いていってきたーローソンのフローズンほんとクオリティたかい夏ならしゃりしゃり感がスタバよりいいし、何より値段半額なのがいい。上のクリームもおいしいでも抹茶のが好きだなーフラッペ帰りながら飲んで家でブランパンとパンプキンスープフラッペが280くらいで、朝ごはん240くらい