pizza☆

今日のランチはお家でpizzaランチ( ^ω^ )

生地を伸ばしたりする作業が好きで

結構な率で出てきます笑

今日は野菜多めのピザで

フレッシュトマトとベーコンのピザ

コーンとピーマンのピザ

アンチョビポテトとオリーブのピザ

生ハムとベビーリーフのピザ

家で作る方が美味しい気がする♡

トレーニング☆

医療従事者としての持論ですが

レーザーや注射ではアンチエイジングって限界があると思っていて

表面をいくら化粧で誤魔化しても

お肌や年齢は内側から出るんだなと思うこの頃。

デトックス機能を持つ肝臓と

血管の柔らかさは表面に顕著に出る気がするのです。

でもよく、タバコ吸っているけど高濃度ビタミンCやりたいとか美白になりたいって人来るけど

やる意味ありません笑

毛細血管壊してビタミン破壊して

それで補ってもマイナスですから

タバコやめる事が美白への一番の近道笑

ま、ウチとしては無理に止めたりはしませんが喫煙者には

やる意味ないと説明はします。

話は戻りまして

運動は適度な負荷をかけることで睡眠も良くなりストレス発散健康にも役立つなんて素敵

と、トレーニングを頑張る日々です。

ランニング、ヨガ、筋トレを組み合わせていて

水泳は今はなし

プールに行くのが遠くて笑

地道にコツコツ頑張ろうと思います。

そんな私のトレーニング風景

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ピンクの靴が私笑

体を動かすって気持ちいい( ^ω^ )