昨日の朝、久しぶりに体重計ってみました！
56.4キロ。
薄着にになったので、少し前よりそんなに減ってないかもしれないけど、まあ増えてはなさそうなので良かった！
やっぱり一万歩歩けているのが大きいかも
それと、夕ごはんの量を今までよりも少なめにしました。
これが一番大きいかな。
お腹が満たされるまで食べたいけど、寝る時間も早いしお腹がすいていない状態なら、良いんじゃない？と思うようになりました。
私は9時30分には毎日寝ています
子供並みに早いです。笑
早く寝ているので、夕飯は少なめでちょうど良さそう。
しばらく続けてみます！
朝は5時に起きています。✨
なので、朝ごはんの時間にはお腹ペコペコ
今日の朝ごはん
ご飯は200g
子供たちが登校してから食べました🎵
朝ごはんゆっくり食べられるなんて、幸せです
ゆっくりと言っても食べるペースはほぼ一緒でした。
気持ちがゆったり✨
今日の鮭はノンフライヤーを使って焼いたのですが、身がふっくらでグリルで焼くより美味しくできました✨
これからは絶対ノンフライヤーで魚焼こう！
中の様子を確認できるものなので焼いているのを見ているのも楽しい♪
お昼ごはんは、
食べている時間がなく、ローソンで買ったおにぎり1つでした
3時頃にやっぱりお腹は減りました！
娘とコストコへ行き、娘はいちごスムージー
私はホットドッグ🌭をたべました
一応、全部食べるのはやめたほうが良いと思い、1/3は娘に食べてもらいました！
お昼におにぎり食べているのでね。
夕ごはんはタコライス予定です。
少なめにして、腹6分目くらいで終わりたい！