野球飯⑤ 『ドライカレー』

こんばんわ

です

最近、冬より今(季節の変わり目)の方が乾燥してませんか

唇がカッサカサはのでリップクリームが欠かせないデス

でも!!　リップクリームだけでは潤いが足りないなーと思い

良い方法を調べてみると

なんと、温めた化粧水がいいらしいのです

化粧水を小皿に取る

レンジで５～７秒チン

コットンに含ませ唇にオン

この３ステップでとのでした

今日から上のステップを始めたのですが、

効果アリ

大分乾燥がましになりました

今日の夕食ドライカレーを作ったので、

レシピを載せたいと思います

下記で使っているミンチはお好きなお肉を使ってくださいね

下にカロリー順に記載しているので参考にしてください

牛肉＞豚肉＞鶏肉

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◆ドライカレー◆

●材料(２人分)●

ミンチ......100㌘

玉ねぎ......中１個

にんじん......1/2湖

ピーマン......２個

市販カレールー......２かけ

麺つゆor醤油......小さじ２

にんにく(チューブ）......4㌢程

しょうが(チューブ)......4㌢程

水......120cc

●作り方●

野菜類はすべてみじん切りに

なるべく細かく切ってください

　細かく切れば切るほどすぐ出来ます

フライパンにサラダ油をしき、を入れ香りを出す

香りが出た所で、ミンチを入れる

ミンチに火が通った所に、玉ねぎとにんじんを入れる

しんなりしてきたら、最後にピーマンをいれて炒める

２～３分炒めた所で、水をいれ煮立たせる

の間にカレールーを小皿にいれ１分半レンジ

やわらかくなったカレールーをに投入し１５分炒める

最後に麺つゆor醤油を入れて完成

『レンジ温玉』

●作り方(１個)●

湯呑みに卵を割りいれ、水を大さじ３加える

レンジ500wで40～1分チン(固さはお好みで)

余分な水分を捨てれば出来上がり

500w、40秒で↑の写真のような感じになります

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iPhoneにハマってます！！

こんばんわ

です

最近、iPhoneのアプリにハマっています

『Smurf's Village』

アメキャラのスマ―フの村を自分で作っていくアプリです

果物を育てたり

野菜を育てたり

育てた果物でケーキを作ったり

他の住民 と交流したり

アプリ全部英語ですが、

子供向けのようで簡単な英語を使っているので

操作しやすいと思います

iPhoneのおススメアプリ等あれば教えてください

3/19 (Sat) OPEN戦 対京都工芸繊維大学

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伊香立MR 014　030　100　| 9

工芸繊維　 020　331　07X　| 16

3/5の大敗を胸に迎えた、本日の再戦。

９回まで同点をキープしていましたが、

８回に７点追加され、そのままゲームセット。

(守備)

・前回の試合でのミスをすることがなくなった。

・内野・外野共に声かけをして、良い雰囲気の中で守備に臨めた。

(攻撃)

・２回表の牛尾の攻撃で、試合初の安打出塁に続いて後続打者の持ち味が生かせるバッティングであった。

・上記の後も塁に出ると、後に続くバッティングをするようになっていた。

・ベンチからの声かけも先日の試合以上に出るようになり、メンタル面の強化が出来ていた。

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3/5と比べても、比べようがない位個性・パワー溢れる試合展開になっていました。

が、中盤から声が徐々に少なくなり始め、８回表には疲れの色さえ出ていました。

スタミナ不足・競り勝つ事の不足が今回の一番の原因だったのではないでしょうか。

大学野球部ということもあり、練習量・バッティング量での差を見せつけられた試合でもありました。

社会人野球は週に２・３日の練習しかありませんが、

選手個々のスタミナ・競り勝つ力、メンタルをどう強化していくかが今後の課題となりそうです。

最後になりますが、選手個人個人・チーム全体　２週間でよく成長していました。

これからもこの向上心を胸に引き続き練習や試合に臨みたいと思います。

今回、相手をしてくださった京都工芸繊維大学の皆様、

本当にありがとうございました。