アライダイエット

アライ(ALLI)＋スロトレちゅうです

アライとは？
食べた油分を25%カットできる素敵なサプリです

たーくさんの油食を食べてアライを飲むと…

お腹をスルーして

きゃつらがでてきます。

さようなら油分さんきょーだい

ってかんじで

目で楽しめるサプリ(笑)

まじ汚いはなし、でます。油が。

まだ痩せてないですけど

好奇心の塊タイプにはオススメです

スロトレ！

本屋さんで『売れてます』
のPOPで『スロトレ』本を買ってしまった私。

帯の『脂肪、燃えまくり。』ってフレーズに

負けました。

このスロトレ本は、

◎筋肉をつけて基礎代謝をあげて痩せる

ってのを方針にして、なんでこのダイエットなのか、効率のいい筋肉の付け方はどんなかを紹介してました。



うーん、結局、食事制限より基礎代謝アップ？

アライ(ゼニカル)より腹筋か？

などと思いつつスロトレ初日スタート

一日目

基本コースの

足踏み５０回
腹筋5～10回
スクワット5～10回
腕立て5～10回
クロスレイズ5～10回

ポイントは一回6秒かけて、膝や肘を伸ばし切らずに筋肉に負荷をかけつづけること

それにより加圧式のように軽い負荷でしっかり効く、らしいです。

確かに…(>_<)

お腹がぷるぷるする…
(ノ＞＜)ノ
気分はアスリートでアスリートの1/100以下であろうメニューをこなしました

筋肉痛にはならなそうだけど程よい使用感

毎日やっちゃだめ！とのことなので

マイペースに続けようと思います

痩せたひとの話しを聞くと絶対運動してますもんねー

って、私みたいにこういうダイエット本を即実践しちゃうタイプって、

絶対俺ｵﾚ詐欺ひっかかるタイプだな

ってふと思った

…。

太った自分だけは、受け入れないようにしよう

今日はビール

今日のおつかれビールは
ここ↓



髪型を変えても気づいてくれないバーテンさんがいます(笑)