訪来者

本日は曇り

焼津から来た仲間がいました

この子達（ユリカモメ）が朝８時頃から焼津港から蓮華寺池公園に遊びに来て

夕方には帰るそうです

海水も淡水も関係無いみたいですね！

２月頃まで来るそうです

本当に週末は疲れが貯まってくるので　出掛けるのが億劫になるところですが

好きな音楽を聴きながら　テンションを上げて疲れを吹っ飛ばしてます

その前に　少しの仮眠で元気を出します！

無理は禁物！

本日は晴れ

今日は玉露の里まで行って来ました

スマホのアプリで自転車で走った距離や平均速度や時間などが測定出来るのでがんばっちゃいました

結果はたいしたことは無いのですが　無理してがんばると走ることが嫌になりそうで

途中からスローダウンして景色を見る余裕を作りました

長続きさせる為にも無理はしない方が良さそうです

冬の間は　走っていて寒くならない様なペースで行こうと思います

蓮華寺ポタリング

本日は晴れ

今日は蓮華寺まで自転車で行き　展望台まで散歩して帰ってきました

約２時間の運動で移動距離は１９．７ｋｍ　消費カロリー６１５Kcal　脂肪燃焼量８５．４ｇでした

消費カロリー６１５Kcalはクリアアサヒ５００ｍｌで換算すると２．７本分です

これってチョコレートなんか食べたらすぐに突破しそうな感じです

２時間の運動でこの消費カロリーでは　ダイエットなんか無理ですね！

ダイエットは　やはり食事制限が一番効果的でしょう！

もちろん全然ダイエットなんかする必要は無いのですがね！

まだ　葉が残っています