桜ノ宮公園～大川Run

最近、横浜方面へ出張する機会が多いのですが、となると外食も増えてきます。先週末 21Km 走って(ほんの少しだけ)絞ることができたカラダでしたが、あっさり元通りに^^);

ということで、この週末も走りましょう！本日はちょいと気分を変えて、桜ノ宮公園から大川沿いを。

淀川まで出て折り返し、そのまま天満橋の手前まで行って戻ってくる、この地図いっぱいのコースで9Kmくらいかな。55分。ヒザは問題ないですが、ちょっと足首に違和感が^^);

やはり体重をもっと落とさないといけませんね。これからどんどん寒くなってきますし、ケガしないようケアしながら走りを楽しみたいと思います。筋トレも少しずつ始めることにしますかね。

大阪城もいいが、川沿いもいい。

ゼビオもりのみや×走健塾 #2

前回のクリニックがとても参考になったので、また参加してみました。

今回は実走練習、4'30-6'30min/Km のペースメーカーさんに付いていただき、20～25Km を走ります。私はもちろん一番ゆっくり 6'30 のペースで。大阪城址公園の半分(平坦コース)で折り返す 1クール 3Km のコースなので、7クール走ればおおよそハーフマラソンの 21Km となります。給水ポイントも準備して頂いて走りながら給水する練習もしました(笑)

驚いたことに、ペースメーカーとして一緒に走ってくださった講師の方が、アテネオリンピック女子マラソンで7位入賞された 坂本直子 さんだったのです！天満屋陸上部選手時代のエピソードやレースの運び方など、大変興味深いお話しを、走りながら伺いました。今頃になって、コレって凄い機会だったなぁと、ちょっと感動！もっといろいろお話しすれば良かったなぁ(笑)

いやいや、そんな余裕はなかったのが実情でして(苦笑)。走破経験のある12Km(4クール)までは比較的余裕をもって楽しくおしゃべりしながら走れていたのですが、5クール目からジワジワと足が重くなってきまして、6クール目からは口数もメッキリ減り(笑)、7クール目は目の前が少しクラクラする始末。。それでも20Kmまでは 6'30 のペースに何とか付いていきました。坂本さんに引っ張ってもらっていたのですね。他の方にも迷惑をかけてはいけないと思い、20Km で脱落宣言をし、残り1Kmは早歩きに近いペースで何とか21Kmを2時間15分で走破しました。

久しぶりにキツい練習でしたが、何とか目標をクリアすることができ、少し自信にもなりました。しかしフルマラソンはやっぱりまだ無理だな(苦笑) ハーフには今年度中に挑戦してみようと思います。

ゼビオもりのみや×走健塾

10月に開催される大阪マラソンにはエントリーしていませんが、この冬はハーフマラソンに挑戦したいなぁと考えているこの頃。もりのみやQ'sモールベース で クリニック があると知り、お試しで参加してきました。

自分のランニングフォームをビデオ撮影してもらい、箱根駅伝で総合優勝の経歴を持つ 板倉具視 さんよりアドバイスを頂きました。怪我しにくい走り方や腕の振りの使い方など、納得と充実のクリニックでした^^)

で、早速走ってみたところ、今まで２週でバテていた大阪城周回を３週、途中歩くことなく1時間5分で走ることができました。やはり専門家の方から頂くアドバイスは効果覿面ですね！

もう1回参加してみようかな。