脳梗塞や心筋梗塞など突然死の原因！冬バテで「死なない」７か条 ≪続きを読む≫
1月5日(火) 11:00 提供：日刊大衆
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漢方医療に詳しい田村哲彦氏（薬剤師）が、冬バテの症状と原因について、こう解説する。
「冬バテとは、寒さや、屋外と屋内の寒暖差、年末年始の忙しさによるストレスに体が対応できず、体内器官の活動を調整する神経が乱れ、引き起こされる、さまざまな症状のことです。頭痛や肩こり、関節痛、不眠、胃腸のトラブルに加え、倦怠感や気分の落ち込みなども目立った症状です」
“冬バテ”という軽い語感に惑わされがちだが、決して侮ることはできない。
「寒暖差やストレスにより、血管が何度も収縮と拡張をすると、血管の壁が傷ついて、血栓ができます。それが血管に詰まって、脳梗塞や心筋梗塞など、突然死のリスクを高めてしまうんです」（医療ライター）
では、冬バテから我が身を守るには、どうしたらいいのか。日常生活でできる「簡単予防策」を以下、紹介していこう。
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「朝、日光を浴びることで、感情をコントロールするホルモンのセロトニンが大量に分泌される。晴れやかな気分になって、ストレス軽減につながります」（前同）
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「適度な運動は、気持ちをリラックスさせる神経が活発になるので、なるべく外出を心がけましょう。ひと駅前で降りて、少し早歩きするのもいいですね」（同）
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「特に首の後ろと手首、足首を温めると、体感温度が２～３度上がるという研究があります」（前出の田村氏）
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「部屋と脱衣所、風呂場の寒暖差は見落とされがちです。暖房器具などで、脱衣所を暖めましょう。また、入浴前に湯船のフタを開けて、風呂場の温度を上げておくことも大切です」
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夏バテならぬ冬バテもあるのですね。
まぁ、私はいつも元気ですけど。
えっ？ 馬鹿は風邪ひかない？
そうなんですよ。風邪一つひかず。
私の誕生石の真珠の宝石言葉が「健康」で、子どもの頃はつまんな〜いと思ってましたが、何より大事ですよね。
健康一番。
コロナ禍に見舞われている2021年ですが、どうぞ皆様が健やかに過ごせますように。
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