おはようございます。
ＭＦＣ三幸・マネージャーの江川です。
寒い、寒いと夜が明けてみると、意外にも雪は積もっておらず。
庭駆け回る方の私としては拍子抜けでした。
昨日は、スタッフのみんなとチラシ配りを敢行しました。
寒くて指先の感覚がなくなりました。そう、小指が薬指に付かないくらい。
そんな寒さの中、僕を助けてくれたのは・・・自販機のおしるこでした。
以上、寒い朝のぷち近況報告でした。
2月、3月のレッスン代行・変更のお知らせです。
【2月】
月曜日 中級ステップ 12：30～13：30 早弥香イストラクター
2/6 五十嵐インストラクター
2/13 鶴園インストラクター
2/20 鶴園インストラクター
2/27 鶴園インストラクター
土曜日 中級エアロビクス 17：30～18：30 早弥香インストラクター
2/4 レッスン変更 ⇒ ZUMBA 久保インストラクター
2/11 安田インストラクター
2/18 五十嵐インストラクター
2/25 安田インストラクター
【３月】
月曜日 中級ステップ 12：30～13：30 早弥香イストラクター
3/5 鶴園インストラクター
3/12 鶴園インストラクター
3/19 鶴園インストラクター
3/26 鶴園インストラクター
土曜日 中級エアロビクス 17：30～18：30 早弥香インストラクター
3/3 安田インストラクター
3/10 安田インストラクター
3/17 安田インストラクター
3/24 安田インストラクター
3/31 安田インストラクター
おはようございます。
ＭＦＣ三幸・マネージャーの江川です。
最近、ブログの書き換え当番ばかりしてます。
決して、悪いことをしたからとか、体重が増えたからとか、酒を止めた
からとか、お菓子を食べ過ぎるからとかではありません（笑）
さてさて、今回は寒い冬を“強く”乗り切り春・夏に向けてのカラダ作りで
すが、ここはあえてプールでのエクササイズをおススメします。
「えぇ～、寒いのに～」とか、「水着メンドクサイ！」とかとか、「着る水着
がないっ！」とかとかとか、言い訳はいっぱいありますがそれを超える
良いことがいっぱいあります。
１）体温を上げるためにカロリー消費がすすむ
体温より低い環境で運動すると、体温を上げるために体のカロリーを消費します
２）体の免疫機能が活性化
花粉や細菌が体内に入ってもやっつける機能の免疫機能が活性化されます
３）いろんな運動ができる
腰痛や膝痛があっても、水の浮く力で体重が手助けされて軽くなり、いろんな
運動ができます。またいろんな方向から水が押し寄せてよい運動になります。
４）水着への抵抗感が減る
これは人さまざまですが、普通だと年間で海水浴に行く日くらいしか着ない水着
そりゃ、慣れない抵抗感があって、着るのも二の足を踏んじゃいます。しか～し、
毎週２～３回もプールに通えば、水着への抵抗感もなくなり、夏が待ち遠しく！
まぁ、４）以外は科学的に証明されてますから、信用してください。
ＭＦＣ三幸のプールは、２５ｍ×４コースのプールと、１週３８ｍの水の流れる流水
プールの２種類。泳ぐ・歩く・浮く・流れるいろんな運動が楽しめます。また、プール
後もすぐに大浴場へと直行できるから、思っているほど寒くないです。
広々２５ｍ×４コース
流れる水の流水プール
サウナも完備の大浴場
「今年こそ海水浴へ！海でＢＢＱへ！」と今のうちに考えている人、この寒い冬こそ
ナイスバディ・泳げる自分を作るチャンスです。夏になってから気付かないように！
以上、ＭＦＣ三幸より春・夏に向けての準備でした。
おはようございます。
ＭＦＣ三幸・マネージャーの江川です。
先日の月イチセミナーへのご参加、ありがとうございました。
おかげさまで、多くの方に骨盤や肩甲骨の大切さと運動方法を
お伝えすることができました。（実は、翌日以降ジムエリアでプチ
流行してました。）
今回は『犬と猫のポーズ（ＤＯＧ＆ＣＡＴ）』というエクササイズを通
して、骨盤と肩甲骨のお家エクササイズをやっていただきました。
参加した方からの感想は、“腰が軽くなったから今度は肩こりを軽
くして！”とか、“お腹周りの筋肉が働いてないのが分かった！”等
など。ただ運動するではなく、筋肉を使えているかまで意識して運
動する様になった方が増えたみたいです。（ヨシッ!!!!!!!）
なかなか、1人で雑誌で見てみたり、ＤＶＤを見てみたりしてもでき
ないのが骨盤＆肩甲骨の運動です。ぜひ、ＭＦＣ三幸のトレーナー
と一緒に動かしてみてください。
以上、1/9月イチセミナーの報告でした。
次回は、2/11（祝・土）を予定しています。お楽しみに！
レッスン休講・変更のご連絡です。
1月9日（祝・月）
【休講】
11:20～12:00 オリジナルアクア（角インストラクター）
12:30～13:00 福岡市介護予防教室
19:00～19:45 初級ステップ（安田インストラクター）
20:00～20:45 ヨガ（安田インストラクター）
【変更】
12:30～13:30 中級ステップ（早弥香インストラクター）
⇒13:00～13:30 ビギナーステップ（早弥香インストラクター）
【イベント】
11:50～12:50 NOSS～日舞エクササイズ～（西川明奈インストラクター）
皆さん、こんにちわ。
MFC三幸・マネージャーの江川です。
最近、骨盤や肩甲骨と言った、ちょっと前では聞きなれなかったカラダの
パーツをよく耳にしますね。それにピントを合わせた商品もチラホラ。
ホントのところ、それらはどういう風にカラダと関係しているんだろうって
思いませんか？MFCではこう考えます。
『本来、動くべきカラダのパーツ（骨盤や肩甲骨）が動いてないと、
それ自体を動かす筋肉が働かない。合わせて、そのパーツから
伸びている部分（脚や腕）も動かないから、他の筋肉も働かない。』
じゃぁ、骨盤や肩甲骨が動いてない状態で運動しても、仕事で体を動か
しても、脂肪を燃やす焼却炉係りの筋肉は働いてないから脂肪は燃えな
い。カラダは痩せる方向には向かわない。だから、骨盤や肩甲骨を動か
すエクササイズをしよう！と言うわけ。
まぁ、ダイエットだけじゃなく、アチコチ痛くなる方、冷え性な方、筋肉が
付きにくい方などなども同じ事からものが言えそうですね。
ちなみに、1日に同じ姿勢を続けるクセがある人は固まりやすいようです。
いやいや、自分は動いているよって方も限られた動作だけでは、骨盤や
肩甲骨を充分に働かせるのは無理みたいです。
今の生活パターンの中に運動の習慣（2時間歩きましょうとか）を取り入れ
るのが難しい人や、フィットネスに通う自信がない人は、まずは、まずは、
骨盤や肩甲骨に気を使って動かすことから始めてみてはいかがでしょう？
もし、気になった方は1月9日（祝・月）のMFC三幸月イチセミナーにご参加
ください。
以上、MFC三幸からイベント＆健康についてのお知らせでした。
こんにちわ。MFC三幸・マネージャーの江川です。
本日から、新年の営業を開始しています。
気温が低く、お正月の疲れが残るのか、皆さんまずまずの出足ですね。
ぜひ、年末年始の飲みすぎ・食べ過ぎでカラダが気になる方は、
MFCで運動です！
さて、今回のご案内は1月9日に予定している
『2012成人の日イベントレッスン』です。
この日は成人の日でMFCのレッスンスケジュールもイベントにチェンジ！
ちまたで噂の、“NOSS（ノス）”をMFCで体験できます。
このNOSS（ノス）は非常に面白いプログラムで、日本舞踊の動き
を美空ひばりさんの曲などにのせて踊ることで、筋力アップもできる
という優れもののエクササイズプログラムなんです！
ぜひ、踊って！鍛えて！楽しんで！のレッスンにご参加ください。
当日は、ビジター利用￥1000（フィットネス+大浴場・サウナ）でも
ご参加いただけます。この機会にMFC三幸に来てみませんか？
以上、MFC三幸からレッスンイベントのお知らせでした。
皆さま、明けましておめでとうございます。
医療法人和仁会 メディカルフィットネスセンター三幸のマネージャー・江川で
ございます。
今年もメディカルフィットネスセンター三幸（ＭＦＣ三幸）ともども、よろしくお願い
いたします。
さてさて、皆さまのお正月は、年末はいかがお過ごしでしたか？
ＭＦＣ三幸の新年の営業は、明日1月5日10:00からとなって
おります。お間違えのないようお越しください。
ＭＦＣ三幸の年末年始は、12月30日のスタッフ総出大掃除に始まり、プールの
清掃＆水入替、ワックスがけなどなど、館内のメンテナンスに走り回っていました。
その中でも、あんまり皆さんのお目にかからない“プールの大掃除！”を写真にて
ご紹介いたします。
（え！？去年のブログも同じネタ？そ、そーでしたか？）
まずは清掃前。あんまりお見せしたくないです。正直・・・。
「会員の皆さま、すみません」でも、1年間のプールは、毎日24時間、水のろ過をし
てもこのありさまです。で、清掃後は、
色が違うのか？と思うほど、きれいになります。
ここから、機械類のメンテナンスをして、その後、26時間かけて元の状態（水の量、
水温等）に戻していきます。ちなみに水の量は、家庭用のお風呂の約160家庭分
くらい（？） そして、本日のお昼前に全作業が完了しました。
（はい、明日の利用は間に合います！）
2012年も、皆さまが健康な生活を送れることを、心から願っているＭＦＣ三幸
のスタッフ一同です。
今年も、より多くの方に健康のための運動をお届けいたします！
お久しぶりですヾ(＠°▽°＠)ﾉ
レッスン担当の深川です。
季節が流れるのは早いですね～
今年も残すところあと、2週間ほどに
なりました☆
ブログを見て下さる読者の皆様、
２０１１年は悔いのない程に
楽しめましたか？(*^▽^*)
もうちょっと２０１１年を楽しみたい！
と、思う皆さんに
ＭＦＣ三幸から素敵なお知らせがあります♪
２０１１年１２月２３(金)・２４日(土)に
館内にて、クリスマスイベントを開催いたします(≡^∇^≡)/ワーィ♪
詳細
２３日は、特別ゲスト！福岡で大活躍の
桐谷 由美インストラクターをお招きして
Ⅹ´ｍａｓ限定レッスンを行います！
内容は、下記のスケジュールをご覧下さい♪
特典は・・・
フィットネス利用+お風呂+岩盤浴
￥１，５００円を、
ズバリ！
23日に限り、
フィットネス利用+お風呂+岩盤浴+イベントレッスン
５００円で
ご利用いただけます('-^*)/
さらに！
このイベントレッスンに参加された方には、
脂肪燃焼ドリンクと、サプリメントを
プレゼント致します(-^□^-)
この機会をお見逃しなく！
ひき続き
イベントその２！
館内でのなぞなぞゲーム
12：00～18：00
開催♪♪
正解者には、素敵なプレゼントを
ご用意しております( ´艸｀)ウフフ
当日、先着60名様となっております☆
やってみたい！
行ってみたい！
と、思われた皆さん。
ＴＥＬ 092-895-3105
福岡市西区生の松原1-33-1
メディカルフィットネスセンター三幸
まで、お問合せ下さい！
みなさま、こんにちは！
早くも11月、いかがお過ごしでしょうか？
去る10月26日（水）に、イベントとして「能古島ツアー」に言って参りました！！
天候は晴天で、日中心地よく過ごすことができました。
特に、能古島アイランドパークでは、コスモスが満開で、日頃の疲れを
癒すことができました。
コスモス以外にも、数々の花、植物があり、自然て良いなぁ～と感じました。
こうやって旅行に行けるのも、健康な体があるからです！！
今後も、イベントを実施していきますので、ご参加宜しくお願いします！！
ちなみに、こちらは昼食で食べた肉うどんと、高菜ごはんです！！
ボリューミー！！