欠かさない３つ♪

筋トレ③

３０秒この状態をキープして、

(正直１５秒でギブアップ💦)

それから右足を上下に１０回振ります

終わったら左足も１０回

自分のお尻がものすごく重い…(笑)

３つの筋トレをやってから、

インスタライブでのバレエレッスンを受けてる日々ですが…

コロナが収束するころ、、、

私の身体(体幹)に変化が起きていてほしいとこです