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16Jun
- こども服のリユース
  名古屋の御器所に子供服やおもちゃ、ベビーカーなどのリユースショップがOpenしたようで！少し前ですが、行ってみましたふくちゃんリユスタ - FUKUCHAN REUSTE - ｜こども用品の大型キッズリユースショップベビー用品からこども服まで揃う大型キッズリユースショップ「ふくちゃんリユスタ」。こども服・チャイルドシート・ベビーベッド・ベビーカーだけでなくオモチャや絵本なども充実しております。reuste.fuku-chan.infoお目当ては靴だったのですが、洋服もミキハウスやfamiliarやpetitmainなどなど、ブランドとサイズ別に陳列されていて、綺麗な状態のお品が多い印象でした。スニーカーも、先まで履こうと思うと少し大きなサイズだけど、今ジャストなのはこのサイズなんだよなー、でも秋には履けなくなるし‥と言った葛藤がありましたが、ある程度の(ニューバランスなど)足に安心なブランドのもので、こうやって地域で使い回せるのはエコでいいなと感じました♡状態も良く十分履けるサンダルとスニーカーを1点ずつ購入して、1600円ほどでした。服や靴だけでなく、ベビーカーやチャイルドシート、本におもちゃまであったので、次は娘と行ってみようと思います知り合いのママから譲ってもらうと、趣味じゃない(失礼)洋服なども断りにくいし、かえってお礼も困る‥なんてこともありましたが、こういうお店は助かりますね。
14Jun
- 娘念願の初ドレス
  もうすぐ3歳半の娘は、プリンセス全般と歌とお絵描きが好きで特にディズニープリンセスは、日頃から小出しに映画を観ているので、「これラプンツェルのカエルに似てるねぇ！」「これは知らないプリンセスだねぇ(美女と野獣はまだ知らない)」などと過敏に反応します。中でもラプンツェルがお気に入りで、歌詞を耳コピしては大声で歌っています♡ドレスを買い与えるとそのまま寝たがる、といった噂もママ友から聞いたので今まで見送ってきたのですが‥さすがにズボンのゴムにタオルを挟んで「ドレスだよ~」と踊る姿を見ると、買ってあげなきゃなと決心しました笑https://item.rakuten.co.jp/angecoco/an-fa-105/子供ドレス専門店アンジュココさんのドレスにしました(サイズ感が難しく、普段100の洋服を着るちょいお腹ポコの娘には130が良かったです)迅速丁寧な発送と、3000円切るのにハイクオリティなドレスで、大満足でした夏にディズニーオンアイスに行くので、これを着ていくのが今から楽しみです
19Apr
- 産後の変化(こころ)2
  『産後の変化(こころ)1』職業柄、ホルモンについて(女性ホルモンだけでなく、幸せホルモンや睡眠ホルモン等についても)講演する機会があります人間の身体は、”常に同じ状態が保たれる(＝恒…ameblo.jp前回に引き続き、産後の変化シリーズです今回は、なぜ産後の妻が不機嫌になってしまうのか「妊娠中はあんなに穏やかで天使みたいだった妻が、産後に急変して‥育児手伝ってるんですけどね」と真顔で言う男性、残念ながら令和にも結構いますママは産後身体がズタボロの状態で、ホルモン変化によって情緒不安定になりつつも、目の前の命を守ろうと、ろくに睡眠も取れず戦っているのに‥手伝うってなめてんのか！パパは(今でこそ育休取る人も増えてますが)、特別これまでと変わらず仕事に行き、LINEひとつで残業や飲み会をして、という人も多いですよね。(うちもそのパターンでした。なぜ女の私がキャリアを諦めて当然のように育休とるのか⁈　もちろん我が子は可愛いですが、そんな疑問はずっとありました)脱線しましたが、そんな夫に対して失望したり攻撃的になるのは必然しかもオキシトシンという授乳に関するホルモンが産後急増加しますが、これは愛情ホルモンと呼ばれて、我が子可愛い♡と感じる一方で、敵に対しては攻撃性が増してしまうんです。まさに動物の本能ですね夫が敵と見なされるかどうかは、夫の努力次第なんです！是非、同じ家族チームとして一緒に取り組んでもらいたいですね
16Apr
- 3歳娘の勉強について
  「ご両親がお医者さんなら、娘さんもお受験とかするんでしょ」などとたまに聞かれますが、私自身は公立の小中高だったことや、いま住んでいる地域の公立小中学校のレベルが高めであることから、今のところお受験の予定はありません(‥旦那はバリバリの進学校(男子校)だったので、将来の選択肢を広げてあげたり、本人が勉強したい、この学校に行きたいと言うのであれば考えます)とりあえず、どんなおもちゃを買い与えるのが適切か分からず、こどもちゃれんじに入会した0歳0歳からの知育こどもちゃれんじbaby｜ベネッセコーポレーションお子さまの可能性を広げる楽しい出会いをお届け。〈こどもちゃれんじbaby〉は、0・1歳向けの通信教育です。知育玩具と絵本、アプリでお子さまの発達に合った遊びを提供します。おうちの方に役立つ育児情報誌も一緒にお届けします。shimajiro.benesse.ne.jp結果、月齢に適した教材が届き、娘も愛着持って楽しく遊んでくれていたので満足でした♡ただ、月ごとの教材のクオリティーの差が大きく、今月はこれだけ‥毎月2000円ちょっと払ってるのに‥なんてこともありました。それでもしまじろうの存在には今でも助けられ、トイトレやお友達への接し方など、とても親近感が湧くようで。毎週更新されるアプリの動画なども、出先でも見せやすいので良いですね。娘が通う保育園は、運動や創造性のある遊び(水彩画、ものづくり、おやつ作りなど)は長けていますが、積極的な読み書きなどの教育は必要最低限のようで‥3歳になったことをきっかけに、スマイルゼミを始めました。1日3項目、ジャンルの違う問題が出題され、ひらがなや塗り絵、間違い探し、文章題、英語など‥苦手な分野は繰り返し出てきて、毎日終わるとスタンプやアイテムを貰えて、モチベーション的にも楽しんで取り組んでます　1日15分ぐらいなので、習慣としても取り入れやすいですね。習い事なども検討中ですが、なにしろ週5働いているとなかなか難しく💦3歳(年少さん)はちゃれんじとスマイルゼミを併用して、来年からはスマイルゼミだけにしようかなと♡ 好きなこと、興味のあることが増えますように
14Apr
- 女医の運動習慣
  もともと1年ほどホットヨガのスタジオに通っていましたが、なかなか仕事が長引きスケジュールが合わなかったり、ちょっと自宅からは遠いスタジオだったので、2月に退会しましたヨガは、呼吸法自体でリラックス効果が得られたり、肩こりや便秘解消、自律神経を整える効果も実感できとても好きだったのですが‥近いうちの妊娠希望もあるので、ひとまずホットヨガはお休みすることにしました♡そこで、おうちでできるストレッチやヨガを継続中【8分全身ストレッチ】ガチガチのカラダを解放！寝る前や朝に最適の簡単ストレッチ１年の疲れをこの動画で全身ほぐしていこう🐰🌱今年も一年本当におつかれさまあー！！【オリジナル宅トレブランドMARINESS】公式オンラインサイトhttps://mariness.jp/?utm_source=youtube&utm_medium=takemari&utm_campaign=movieマリネスプ...youtu.beたけまりさんのダンスなどのYouTube動画はもともと好きで、マンションでもできる運動だったり、次のポーズの表示があり、何よりポジティブなコメント(自己肯定感あがるよね！など)に励まさて頑張れます痩せるためだけではなく、運動すると幸せホルモンであるセロトニンが分泌され、睡眠も改善し、ストレス発散、自律神経を整える効果があるので、是非医療人としても(イライラしがちな)ママとしても、続けたい習慣です。(これで夫への無意味な八つ当たりも減るはず‥笑)エクササイズアイテム | PAL CLOSET(パルクローゼット)www.palcloset.jpスリコのアイテムも可愛いので是非ゲットしたい！
13Apr
- coffee
  長年、NESCAFE GOLDのバリスタを使用していたのですが、専用のインスタントコーヒーを購入しなきゃいけないのと、機械を洗ったらメンテナンスが負担だったので、ニトリでこれを購入してみましたhttps://www.nitori-net.jp/ec/product/8966608s/フレンチプレス600ml (1,190円さすがニトリ)睡眠学で、目覚めについては酸味のあるホットコーヒーが深部体温を上げて1日の代謝を高める観点からも効果的とのこと、お湯を沸かして毎朝コーヒーを淹れるようになりました好きなコーヒー粉も選べるし、色々飲み比べをしてみようと、ふるさと納税でこちらも♡【ふるさと納税】総社珈琲 3種飲み比べ名勝豪渓編コーヒー珈琲コーヒー豆珈琲豆コーヒー粉粉【ドリップレシピ付き】【自家焙煎飲料類飲料ドリンク】 [楽天] #Rakutenichiba https://item.rakuten.co.jp/f332089-soja/mellow002/?scid=wi_ich_iphoneapp_item_shareコーヒーは詳しくないのですが、日々の作業効率のためにも欠かせない相棒飲み比べて、またレポしたいと思います♡
12Apr
- 3歳体調管理のための習慣(女医ママ)
  生後10ヶ月で保育園(院内の未認可)に入園し、1歳半で現在の認可保育園に転園した、現在3歳の娘。0歳の入園したては2週間毎に発熱や風邪症状があり、仕事中もいつお呼び出しがあるかとソワソワ‥私→夫→実母→義母のローテーションで、最初の3ヶ月を乗り切りました(いま思えば真冬の保育園デビューだったので、タイミング悪すぎた‥)小児科ドクターからも「最初の3ヶ月が山だから！春まで頑張って！」と励まされ笑その後は2歳過ぎまで、何となく1ヶ月に1回は熱が出ていましたがかなり丈夫になり、鼻水や食欲などから「これは数日以内に体調崩すな‥」と予測できるように3歳からは2ヶ月に1回の風邪ぐらいで、しかも1日ゆっくり休めば回復する程度。本当に元気になってくれたなーと安心して仕事ができます我々夫婦は小児科医ではないですが、医学知識も活かしつつ、体調管理のポイントとしていることは・とにかく規則正しい生活・タンパク質を摂る・たくさん笑う、よく歩くあたりです(そんな特別なことはしてない)。頻回授乳を終えた頃からなるべく同じ時間に寝て、休日もいつも通り起きる生活をしているおかげか、性格も顔も穏やかな気がします(と園長に言われたので鵜呑みにしている笑)旅行中だろうと20時以降に外出したことはない(ホントは1回だけ花火大会のとき夜お出かけした)あとは、基本的には風邪では受診せず(待ち時間の負担が多くどうせ対症療法だから、解熱剤などの薬は家にストックしている)、ひたすら寝ることで体力回復しています。とは言え、免疫や発熱頻度においては個人差が大きすぎますね。その点ではうちの子は育てやすいのかもですね‥。「うちの子育てやすい」って夫が他人に言ってるとイライラしますが、自分が言う分には抵抗ないの不思議
- 生活に欠かせない音楽
  ここ数年使っていた、音楽のオフライン再生のアプリが使えなくなってしまいYouTube premiumに入会するしかないか‥と思っていたところ、良いアプリに出会いました♡‎動画保存〜動画クリップをバックグラウンド〜BREMEN‎手持ちの動画をバックグラウンド再生できます！無制限使い放題！ミュージックプレイヤーのように、動画をバックグランド再生フルスクリーン再生ができます！動画保存でオフラインにクリップしまくろう音楽も動画もあなたの自由自在ユーチューブのように簡単に使える使い方はとても簡単！シンプル！だけど、便利な機能が満載！▷ アルバムのビデオやiCl…apps.apple.comお気に入りの音楽(主に作業用BGM)をオフラインでも再生でき、今のところバックグラウンド再生でも止まったり先頭に戻ることもなく(アプリを開いたときの広告はありますが)　とても快適に使えています。もともと3歳から20歳までピアノを習い、大学ではクラシックギターを弾いていたこともあり、音楽はジャンルを問わず生活の一部になっています。特に集中して資料を作るときや、運転中など、好きな音楽を聴いていると心も穏やかになりストレス軽減作用も実感できます睡眠で入眠が難しい日がある人は、聴覚や嗅覚から「眠りにつくときの儀式(ルーチン)」を作ってしまうと脳がスムーズに寝てくれます。ラジオなど人の声を好む人もいれば、オルゴールや波の音が合う人もいますが、いずれにせよこれを聴いたら眠くなると脳に思わせることが重要です。実際、セルフケアで音楽を取り入れ睡眠の質が改善した人をたくさん見てきました自分のライフスタイルに合う、音楽やアロマなどを取り入れていきたいものですね♡
09Apr
- 3歳育児知育おもちゃ
  3歳3か月の娘ですが、アンパンマンは早々と通り過ぎたようで最近は、ディズニーのプリンセス(特にラプンツェル)や、おままごとに夢中です♡我が家は、リビングから続きになっている6畳ほどの部屋に娘のおもちゃや本を置いていますが、興味のあることを伸ばしてあげたいと思いつつ‥物が増えすぎるとかえって上手く遊べないので、適度に取捨選択しています。勉強系は、現在こどもちゃれんじとスマイルゼミを受講していますが、日々のおもちゃの中でも学びがあると良いなと思い、特によかったもののご紹介。先月購入した、くっつき虫https://item.rakuten.co.jp/cybermall/stickingbug/?iasid=07rpp_10095___eb-luqgtsw5-e8-1ab6c3c8-935d-41d5-a132-86cb15ffd6aaどこにでもくっつき、自分で壁や机にくっつけたり、いくつか繋げて引っ張りっこしよ～とブチブチちぎれるのも面白いらしく。よく遊んでくれています。中でも意外だったのは、顔のついた虫が数個あるんですが、それが「宇宙人だ！」と大うけ私が「ワレワレハ、ウチュウジンダ」と教えてしまったものだから、真似して上手に宇宙人と言っています笑(「仲良くウチュウジンダ」とか独自のアレンジが入るので面白すぎ)手先が器用になるかしら。これからも受けたおもちゃがあればご紹介します♡
08Apr
- 産後の変化(こころ)1
  職業柄、ホルモンについて(女性ホルモンだけでなく、幸せホルモンや睡眠ホルモン等についても)講演する機会があります人間の身体は、”常に同じ状態が保たれる(＝恒常性)”という仕組みがあり、そのシステムの基盤となるのが「自律神経」「内分泌(ホルモン)」「免疫」の3つなんです中でも、体内には100種類以上のホルモンがあり、脳・甲状腺・膵臓・卵巣‥などから毎日(毎月)決まった量が適切に分泌されている‥　とても繊細な仕組みですね特に、妊娠～産後にかけてのホルモン変化は、他のホルモンとは比にならないほどのスケールでただでさえ、毎月女性ホルモンが周期的に増減するおかげで、私たち女性はPMSや排卵時期の体調不良などを感じているのに、妊娠中は、非妊娠時の月周期の100倍以上も女性ホルモンが爆増します(出産後にできるニキビの症状と原因 | 美肌ルーシー (lucy-moore.com)より画像拝借)そして、あろうことか産後数日でほぼゼロによくセミナーでもお話しますが、こんなジェットコースターのようなホルモン変動はほかの臓器ではほぼ起こらない現象ですマタニティーブルーや産後鬱の話がありますが、そりゃこんだけ急降下したら誰だって情緒不安定になるわと思います(納得)①マタニティーブルー産後3日～10日頃に、漠然とした不安・悲しみ・イライラなどを感じる(全体の30～50%が経験)ホルモンの急変動による一時的な変化なので、そのまま改善することが多い治療は原則不要：カウンセリング、漢方薬、眠れないときは睡眠薬など②産後うつ2週間以上続く抑うつ症状(気分の落ち込みや自責など) (全体の5~10%が経験)1か月健診の質問票で疑わしければ、メンタルクリニックでの治療非常に悲しい話ですが、2022年に産後1年以内に自殺で亡くなった女性は65名‥女性は産後1か月までは産科に通いますが、それ以降はもっぱら小児科のみで。真面目で責任感の強いお母さんほど、自分ひとりで頑張りすぎてしまうのですね‥マタニティクリニック勤務の身としては、たとえ産後数か月が経過していても、「ちょっと疲れちゃって‥」と連絡頂けたら、メンタルクリニックへ紹介することもできますが、こればかりは制度の穴を感じますなんとか、お母さんたちの相談相手や少しでもホッとできる場所が増えることを願います次回は「産後に妻の機嫌が悪くなる(攻撃的になる)こと」の、医学的な裏付けについてお話しようと思います
- 産後の変化(からだ)
  普段マタニティクリニックでの外来診療をしていますが、産後1か月健診も担当しています質問として多いのは、「産後いつから〇〇して良いですか?」というもの・悪露の正常な経過、受診の目安・いつからお風呂に浸かって良いか・いつから夫婦生活を再開できるか・運動やその強度について　など気になりますよね基本的には、産後1か月経ったらある程度もとに戻りますですが‥出産のために骨盤は開き、体のダメージはかなり大きなもの‥交通事故レベルとも表現されますが、実際に体が回復するのには半年も1年もかかるんですねそんなボロボロの状態に、2-3時間ごとの頻回授乳や赤ちゃんのお世話が重なり、女性ホルモンの影響でメンタルは不安定、産後や育休中にワンオペのママも多く‥「男はいいよな」と私も思った一員でした。笑最初の質問への回答としては、・産後1か月の時点で、悪露が多い(塊が出る)のであれば異常かも・1か月健診で問題なければ、入浴・性交渉・運動はOK・(個人的には)産後1か月から、骨盤ヨガや骨盤底筋体操がお勧め特に3つ目は、産後の尿漏れや腰痛対策にもとても有効です。産後直後～数十年後に、尿漏れ・子宮脱などで悩まないためにも早めに対策したいですね。Youtubeなどで動画を探したり、専門のピラティスに通うことを提案しています。(ここも良さそう♡)madonna PILATES - 名古屋市にあるマタニティ・産後・妊活女性専門ピラティススタジオ madonna PILATES(マドンナピラティス) 。オンライン、スタジオでのレッスンどちらも対応可能。妊娠・出産で新しい私に生まれ変わる。名古屋市にあるマタニティ・産後・妊活女性専門ピラティススタジオ madonna PILATES(マドンナピラティス) 。オンライン、スタジオでのレッスンどちらも対応可能。妊娠・出産で新しい私に生まれ変わる。madonna-pilates.jp
01Apr
- 年少さん緊張の初登園
  数日前まで寒さでヒートテック2枚着ていたのに、週末からあっという間に気温が上昇しましたね昨日は近所の公園で遊びましたが、みんな親も子も汗だくでした気候のせいで桜の開花が遅い地域もあるようで、私の両親は奈良の千本桜を見にいく予定をキャンセルしたみたいです。その一方で、昨日名古屋市内の公園で可愛らしい桜を発見🌸自分の転職や異動のない春は気楽なもので、新たな環境で頑張ろうとする人たちを見て、勝手に応援団になっています先ほど、産業医として4月入社の社員の方にメンタルヘルスのお話をしました。さすが初日、画面越しにもメンバーの緊張感が伝わってきました。娘も今日からは年少さんクラス「お兄さんお姉さんのクラスに行くのー！自分でカバン持つよ！」とウキウキで登園したものの、初めて会う子達や先生、知らない教室に緊張し、入口で固まっていましたまた楽しい経験がたくさんできるね♡他のクラスでも初日は朝の準備だけでもてんてこ舞い💦いつも温かく接してくださる保育園の先生方には感謝しかありません。無事に楽しい報告が聞けますように☺️
04Jan
- 名古屋でおすすめのフォトスタジオ
  こんにちは♡今年は1/4が仕事始めだったので、早くも1週間が経過しました鏡開きしつつ、いつも通りの日常が繰り広げられています。年始は悲しいニュースが続いていましたが、日々の平和に感謝しつつ、早い復興を願うばかりです。年末のクリニックは特に忙しくて「もうすぐ産まれそう！年明けまで陣痛来なければ誘発しましょう！お出かけはあまり遠出せず、初詣とイオンぐらいにしといてね！」という会話を何人かの妊婦さんと繰り広げました笑今年も自己分析をして、魔の3歳育児と向き合い、機嫌良く(ここ難しい)自分らしく過ごしていければと思います年始はおしゃれスタジオで娘の3歳記念写真を♡お花がたくさんあり、とても可愛い空間でした　スタッフの方も娘の笑顔をたくさん引き出してくださり、何より他のお客さんと出くわさないシステム、その場で20-30分待てばムービーを作成頂けたり、アルバムの押し売りなどもなく大満足でしたhttps://www.noblem.jp名古屋の写真スタジオノーブレムスタジオノーブレムは、名古屋市の千種区と東区にある隠れ家的フォトスタジオです。撮影中は完全貸切のプライベート空間なので、お子さまもリラックスして笑顔の撮影が可能です！元気に泣いても大丈夫！撮影当日に全てのデータをお渡しします！www.noblem.jp
21Dec
- シェシバタ
  もう2023年も残すところ10日今日のクリニック外来では、次回は年明けですねーなんて会話も。まだ12/21の感覚がなく、歳月が早すぎてぞっとしました笑駆け込みふるさと納税の時期ですが、シェシバタのクッキー缶がとても美味しかったのでご紹介♡＼名店のクッキー詰め合わせ／プレシャス 11種【シェ・シバタ】≪多治見市≫ 焼き菓子バターギフトスイーツ [TDH002] - 岐阜県多治見市｜ふるさとチョイス - ふるさと納税サイト岐阜県多治見市のお礼の品や地域情報を紹介。お礼の品や地域情報が満載のふるさと納税No.1サイト「ふるさとチョイス」なら、地域の魅力を知ったうえで、あなたが応援したい地域に簡単・便利にふるさと納税で寄付ができます。www.furusato-tax.jpバリエーションに富み、定番の甘い系はもちろん胡椒チーズ味のクッキーもあるので、甘いものが苦手な夫もつまんでいました。クッキー缶が北欧柄で可愛いのも、何かに使えそうなので良きですね我が家の年内予定は、娘の誕生日とクリスマスとじじばばとのアンパンマンミュージアムと義理実家のイベントがあります~ 大掃除もしつつ、走り抜けましょう
10Nov
- Alsaceのクリスマスツリーその後
  今年購入したAlsaceのクリスマスツリーですが、実は本格的なツリー(ニト○やIKE○の小さいツリーではない)を購入したのは初めてでハロウィンが終わる前から、いそいそと飾っていますがやはり迫力があって気分も上がります♡『クリスマス好き』肌寒い季節になると、クリスマスが楽しみになりますねハロウィンが終わったら、街は一気にクリスマスモードになるのかなと楽しみです。昨年までは娘が小さく、オーナメン…ameblo.jpオーナメントはニトリで購入しましたが、松ぼっくりはもともと針金で付いていて、それだけでも本物らしさが増します梱包はコンパクトで、枝を広げるのに少し力がいりましたが、すぐに設置できました。気づけばこんなおもちゃも付けられていたり笑在宅中に気づいたので、犯人は保育園でしたが、ちょっとほっこりしますね今年もあと2ヶ月ないなんて💦来月3歳の娘はパウパトロールにどはまり(アンパンマン熱はどこへやら‥)なので、プレゼントを検討中です♡考えるのも楽しい時間
06Nov
- 七五三記録(3歳)
  先日、名古屋の熱田神宮にて娘の七五三参り(3歳)をしましたさすが大安休日の晴天、朝9時の時点で駐車場は満車で💦恐るべき人気さ着物は私が七五三で着たものを、母が丈など直してくれて着せることができました。私は自分の3歳の七五三は記憶にありませんが、同じ着物を着ている孫を見て、父母は感動していました実は前日まで「お着物いやー」と逃げ回っていた娘。ディズニーのプリンセスを見せ、キティちゃんの着物の回を見せて、「ほら日本のプリンセスだよ！」とこじつけ笑　他の子の七五三youtube動画で気をひきながら、当日は着付けに成功しました(結局一瞬しか下駄をはかなかったけど、それ以外はできたのでヨシとしよう)絶賛トイトレ中で、しかも便秘気味だったので、祈祷中の「トイレー！」を心配していましたが、なんとか乗り切り☺️最後は近くのカフェで一家お茶して解散しました。10月であの混雑具合だったので、11月の土日祝の日柄が良い日に行く方は、早めの行動をお勧めしますこないだ産まれたばかりの娘も、来月には3歳無事に大きくなってくれて何よりです。11月は夫の誕生日、12月は娘の誕生日とクリスマスと、イベントが続きますが、楽しんで乗り切ろう♡
19Oct
- クリスマス好き
  肌寒い季節になると、クリスマスが楽しみになりますねハロウィンが終わったら、街は一気にクリスマスモードになるのかなと楽しみです。昨年までは娘が小さく、オーナメントなどを破壊したり誤飲する可能性もあり、クリスマスツリーは玄関に小さいものを飾っていましたが、今年は一緒に飾り付けもしたいので、大きなものを購入しましたAlsace クリスマスツリーの120cm【公式】Alsace アルザスツリー｜本物志向で高級感のあるクリスマスツリー日本で唯一のクリスマスツリー専門ブランドAlsace。本物志向、高級感のあるクリスマスツリーalsacetree.com届くの楽しみ♡またお部屋の雰囲気など投稿します☺️
12Oct
- 秋冬服購入
  なんだか10月に入って突然寒くなり、9,10月が抜けていきなり11月が訪れたかのよう(かと思えば最近は暑かったり、難しいですね~)もともと夏より秋の哀愁感が好きなタイプなので、ハロウィンやクリスマス感が近くなり楽しみな季節でもありますが、ちょっくら衣替えが間に合わんぞ‥ということで、クローゼットの断捨離+収納スペース拡大、そして洋服購入をしましたもうすぐ3歳の娘は、私のお腹に頭をのせて、頭蓋骨でぐりぐりしながら寝るのがお好みなので笑、その間にzozoで物色‥(お腹痛い)【セール】ボーダーワイドニット（ニット/セーター）｜＆HALF（アンドハーフ）のファッション通販 - ZOZOTOWN【ZOZOTOWN】＆HALF（アンドハーフ）のニット/セーター「ボーダーワイドニット」（C3509-9092）をセール価格で購入できます。zozo.jp【セール】ロゴプリント裏毛ルーズプルオーバーカレッジロゴ（スウェット）｜ap retro（アプレトロ）のファッション通販 - ZOZOTOWN【ZOZOTOWN】ap retro（アプレトロ）のスウェット「ロゴプリント裏毛ルーズプルオーバーカレッジロゴ」（AP22016/AP22131/AP23202）をセール価格で購入できます。zozo.jpオーバルフープイヤリング（イヤリング）｜Riberry（リベリー）のファッション通販 - ZOZOTOWN【ZOZOTOWN】Riberry（リベリー）のイヤリング「オーバルフープイヤリング」（SK-0013）を購入できます。zozo.jp脱プチプラ！断捨離！！と唱えつつ、長く着られるものをと言いつつ、結局プチプラやセール品も大好物なんですよね。Bonjour saganやUnited arrowsなどで何点か購入しました。届くのが楽しみ
11Oct
- 【お出かけ】東山動物園
  三連休は、ちょっと近場な東山動物園へ(さすがイケメンゴリラ様だわ‥)(期間限定の企画で、高い位置からキリンを見ることができました。普段キリンの頭部を見ることなんてないから、ちょっとドキドキ)お目当ては動物園内にある遊園地でしたが、動物園は9時から、遊園地は10時からとのことで、動物たちもたくさん見れました。遊園地は2-3歳でも楽しめるアトラクションがたくさんあって、娘も大満足(観覧車からの眺め)チケットは11枚綴りで1,100円(1枚ずつ買うと120円/枚)でした。大体2歳以下は無料、大人は1回2-3枚のチケットで乗れるので、夫と交代で4つのアトラクションを楽しむことができました♡娘が1番気に入ったらしいくまさんコースターは、想像よりスピードがあって絶叫系苦手な私は手に汗握るほどでした笑そのあとは、再び動物園に戻り、お昼を食べて帰りました。さすが三連休なだけあり、開演前から駐車場は満車、園内もとてもたくさんのファミリーで賑わってました今後、保育園や小学校の遠足でも頻繁に行くみたいなので、大人になったとき思い出深い場所になりそうです
10Oct
- 生理痛改善「温活」
  産婦人科外来で多い相談として、生理痛も上位に入ります。生理痛の原因は様々ですが、20代は特に実感がないのに子宮が収縮しすぎてしまう機能性、30代以降は子宮内膜症などの病気が存在する器質性のことが多いです。特に、子宮内膜症は将来不妊の原因にもなりえ、生理痛だけでなく慢性的な腰痛などの原因にもなるので、産婦人科医的にも女性のみなさんにとっても、非常に厄介な病気です‥(また詳しく書きます)‥「生理痛は体質だから‥」と諦めていたり、「毎月ロキソニン飲むのは異常なの？！」と驚かれる患者さんが多くいますが‥諦めるなんてもったいない！！(ちなみに、生理中にロキソニンなどの鎮痛剤を飲む必要があれば、月経困難症の診断に当てはまることが多いです)背景に病気があればその治療が優先されますが、生活習慣を少し見直すだけで大幅に改善することもあるんです。その最大のものが温活子宮が冷えてぎゅーっと収縮してしまうといわゆる生理痛も悪化してしまうので、温めてやわらかくしてあげることで、痛みも改善することが多いのです。外から温めるために、腹巻きやカイロ、膝掛けなども有効です(特にオフィスは空調辛いですよね‥)内から温めるには、ハーブティーや生姜湯、白湯などの飲み物がお勧め。特に、地中海で栽培されているチェストベリーのお茶は、血流改善や温める効果はもちろん、ルイボスも入っていてリラックス効果抜群。悩みを抱える方に相談されたときはお勧めしています(PRではありませんしクリニックで勧めているわけではないので、あくまでも個人的な一押しです)。嬉しい効果として、生理前のイライラも軽減してくれます。https://www.amazon.co.jp/「あれ？イライラは？」チェストベリーブレンド-生理前-ハーブティー-HAREBARE-ハレバレ/dp/B01E9WSX62ストレスや疲労が溜まっているとき、仕事などで無理をしがちなときに生理痛が悪化する経験をしたことがある人も、少なくないと思います普段から身体と向き合いケアして、将来の妊娠しやすさに繋げたり、毎月の生理を少しでも快適に過ごせるといいですね

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