ライザップ卒業からスルッと半月が経ちました。
その後どうかって？
7月1日から体重などの記録を付けてますが、↓こんな感じです。
体重と体脂肪が若干減ってます。
（あ、4日の体重がおかしくなってる。（笑））
これと言って何かしてる訳でもないです。
ジムに行く金銭的余裕も無いので行ってません。
気が付いた時のスクワットや腕立て、寝る前の腹筋50回程度で何とかなってます。
まぁ、まだ半月なんでそれ程影響もなんでしょうかね？
最近の食事はこんな感じです。
＜朝食＞
・カルビーのフルーツグラノーラ（牛乳100cc）
・サラダ＋トマト＋コーン（たまねぎドレッシング）
・ブルガリアヨーグルト白桃
・野菜スープ
・カゼイン&ホエイプロテイン100cc
・緑茶
＜昼食＞
・かれいの煮付
・ボイルウインナー
・サラダ＋トマト＋コーン（すりおろしオニオンドレッシング）
・ごはん
・たまごスープ
・緑茶
＜間食＞
・コーヒー（ミルク＋ココナッツオイル）
・苺のショートケーキ
・バナナ半分
＜夕食＞
・ササミの玉子とじ
・サラダ＋トマト＋コーン（たまねぎドレッシング）
・減塩味噌汁
・緑茶
朝食にフルーツグラノーラを取り入れてみました。
この時期の朝食にはいいですよね。美味しいし。
家族の誕生日もあってケーキもガッツリ食べてます。
そうそう、最近では食事中から汗が出てきてかなり燃えてるようです。
めちゃ代謝良くなってる感じで嬉しいけど、汗ダクなのはちょっと嫌だな。。。
さてさて、それでは本題にいきますか。
筋力もそれほど減ってはいないですが、だからといって何もしなければ落ちていくでしょうね。
そこで何かトレーニングしなきゃと思っている時にダイレクトに心揺さぶるものが！
倒れるだけで
腹筋ワンダーコア～♪
スマート。
あ…！∑(゜Д゜)
ショップ○ャパンで15分くらいしつこく流れてたのに釘付けになりました。
噂には聞いていた小っちゃい方のヤツ。
大きいのより多機能でコンパクト。
いいんじゃな～い？
で、即買い。（笑）
全身引き締めDVDも一緒に購入～。
早速DVD見ながらやりましたけど、いい感じにトレーニングできました。
これを続けてしばらく様子をみたいと思いま～す。
と即オーダー。
