最近寝る前にふとんの中でiPhoneでやってます。
5分以内を目標にして5分切ったらスカッとするので
気持ちよく眠りにつけます
たまになかなか5分切れなくて何面もやってるうちに
眠くて寝てしまうときもありますが
もともと寝つきはめっちゃいいほうなので何もしなくても
すぐに寝れるんですが、寝つきの悪い人は一度ためして
みてはどうでしょうか
5分以内を目標にして5分切ったらスカッとするので
気持ちよく眠りにつけます

たまになかなか5分切れなくて何面もやってるうちに
眠くて寝てしまうときもありますが

もともと寝つきはめっちゃいいほうなので何もしなくても
すぐに寝れるんですが、寝つきの悪い人は一度ためして
みてはどうでしょうか





